Як вживати воду, щоб схуднути?

За градієнтом концентрації у кожну клітинку нашого організму проходить лише чиста вода. Коли ми п'ємо чай, каву, сік, організм витрачає енергію на розщеплення цього продукту на чисту воду, яка потрібна нашому організму, та на домішки. Якщо хочемо зберегти нирки здоровими, то ми маємо пити саме чисту воду.

Вода потрібна і нашій печінці, яка бере безпосередню участь у виробленні жовчі. Причому для печінки найкорисніша тепла, а не холодна вода. Склянка теплої води натще допомагає налагодити відтік жовчі.

Дотримання питного режиму дуже важливе для здоров'я кишечника. Причому важливо не просто випивати свою норму, а пити її поступово протягом дня, а не за 1-2 підходи.

Наш найбільший орган, шкіра, теж потребує води. Вона вимиває з організму токсини та продукти розпаду, очищає організм на всіх рівнях.

Ну і, нарешті, вага. Забезпечуючи організм необхідною кількістю води під час схуднення, ми допомагаємо йому позбавлятися зайвих кілограмів.

Денна норма розраховується індивідуально для кожного – як мінімум, 30 мл на кілограм вашої ідеальної ваги (зверніть увагу – ідеальної, а не фактичної).

Приблизно половина цієї норми йде на воду, що міститься в супах, чаях, соках і таке інше. Друга половина має надходити в організм у вигляді чистої води. Це близько 1-1,5 літра на добу, залежно від вашої ваги.