Причини повернення зайвої ваги після схуднення

22:00, 25 Тра 2022 · Категорія: Схуднення · Переглядів 3491 ·

Як не допустити повернення зайвих кілограмів після схуднення - читайте у матеріалі.

Чому зайва вага повертається після схуднення

З цією проблемою довелося зіткнутися багатьом із тих, хто намагався скинути надмірну вагу.

Вага обов'язково повернеться, якщо повернуться звички, які призвели до ожиріння: багато їсти та мало рухатися.

Щоб зробити результат стійким і зафіксувати отриману вагу, мало посидіти на дієті кілька тижнів. Новий режим харчування має стати для вас постійним. Тепер це ваш спосіб життя — менше калорій у раціоні та якнайбільше рухової активності.

На жаль, жодної чарівної пігулки, яка назавжди зафіксує вагу, не існує. Щоб згодом не набрати вагу знову, вам так чи інакше доведеться кардинально переглянути свій раціон та харчові звички.

Постійно бути на низькокалорійному харчуванні дуже складно, і це під силу не кожному. Ви просто будете постійно перебувати в стані голоду і всі ваші думки будуть тільки про їжу. Але іноді влаштовувати такі низькокалорійні розвантажувальні дні цілком реально.

Наприклад, якщо ви харчуєтеся на 2000 калорій на добу, спробуйте раз на тиждень харчуватися на 800-1000 калорій. І так щотижня.

Слідкуйте за тим, щоб це не була монодієта (тільки на яблуках чи гречці). Навіть у такі низькокалорійні дні харчування має бути повноцінним та збалансованим (білки, жири, вуглеводи).

Помірне "недоїдання" на постійній основі допоможе сформувати нові харчові звички, здорове ставлення до харчування та стабілізувати вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, вага, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
20:00: Ефективний спосіб, який допоможе знайти силу волі для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
20:00: Катання на роликах - чудовий метод для схуднення
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
22:00: Зайва вага у 5 разів збільшує смертність від коронавірусу
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
22:00: Що допоможе не набрати вагу при відмові від куріння
10:00: Як можна скинути 4 кг за тиждень без дієт
20:00: Корисні звички, котрі допоможуть вам не набирати вагу
12:00: Як можна схуднути завдяки лимонному соку
18:00: Продукти, які варто їсти для ефективного схуднення
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
14:00: 5 порад, які допоможуть ефективно схуднути після свят
22:00: Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
10:00: Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
8:00: Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
12:00: Дієтологи назвали головні помилки людей, котрі намагаються схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.23 сек | 5.057 Mb

Причини повернення зайвої ваги після схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: