Одна з можливих причин — одноманітне та мізерне харчування. Нестача якісної їжі може призвести як до зниження, так і набору ваги. Погане харчування не приносить задоволення в процесі їжі та якісного насичення, тому ви можете частіше переїдати.
Друга причина – нестача сну. Ви можете скільки завгодно правильно харчуватись, займатися спортом, але при цьому регулярно недосипати. Вага зростатиме.
Третя проблема прихована у порушеннях роботи щитоподібної залози. Вона відіграє величезну роль роботі всього організму, контролюючи гормональний фон і обмін речовин.
Стрес - дуже частий винуватець зайвої ваги. Вся справа на рівні кортизолу, який піднімається при стресі. Кортизол провокує стрибки глюкози та інсуліну. Підсумок — постійне бажання їсти, людина не може насититися.
І п'ята причина – недостатнє споживання рідини. Багато хто ігнорує цей фактор, але він має важливе значення. Вода теж здатна давати почуття насичення, стримувати надмірний апетит.
При нестачі води організм її накопичуватиме і затримуватиме, як результат будуть набряки та збільшення об'ємів тіла.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
