У сирі багато білка, який довго перетравлюється. Тому відчуття ситості триває довше. Завдяки сиру можна уникнути небажаних перекусів, не переїдати під час їжі.
Для збереження стрункої фігури рекомендовано їсти сир із низькою жирністю, наприклад, таким є моцарелла. При цьому в моцереллі є багато білка: 100 г маси дають близько 20 г білка.
У будь-якому випадку, кількість сиру має бути помірною. Також не слід поєднувати з ним інші калорійні продукти (не потрібно їсти макарони з сиром).
Якщо у страві вже є дієтичне джерело білка (індичка, квасоля чи яйця) сир до неї додавати не варто.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Навіщо дітям потрібна Омега-3?
Якщо у дитини болить горло
Рецепт найпишніших рибних котлет
Рецепт наваристого супу з куркою і яєчною локшиною