Яких звичок потрібно дотримуватись людям, які хочуть зберегти стрункість та здорову вагу - читайте у матеріалі.
Звички струнких людей
Здорові звички повинні стати вашим способом життя, супроводжувати вас щодня, і тоді результат не забариться.
Найголовніша звичка - їжте те, що смачно і що вам хочеться. Справа не в тому, щоб їсти одні тортики. Багато хто вибирає умовно-корисний смузі, який тягне на 500 ккал, у той час, коли хочеться з'їсти звичайний поживний бутерброд із удвічі меншою калорійністю.
Не варто демонізувати і відмовлятися від певних продуктів. Найчастіше під заборону потрапляють цукор, солодощі. Можна все, але в обмежених кількостях.
Звичка здорових і струнких людей їсти фрукти. Вони присутні в їхньому раціоні щодня. До речі, фруктами можна чудово замінити солодощі.
Активний спосіб життя і максимум руху — ще одна пристрасть струнких та гарних. Якнайбільше ходіть пішки, відмовтеся від ліфта. Бігайте вранці, їздіть велосипедом - все, що вашій душі завгодно, тільки рухайтеся!
Важливе правило - їжте тільки тоді, коли вам дійсно хочеться, а не тому, що треба, настав час або з кимось за компанію.
Не рахуйте постійно калорії, якщо ви не займаєтеся професійним спортом. Натомість постарайтеся зробити своє меню максимально різноманітним та збалансованим. Щоб не переїдати, скористайтеся популярним методом тарілки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
