Модні продукти, які не допоможуть схуднути

Спіруліна. Так, вона багата білком і вітамінами, але всім тим же багата гречка, бобові, риба та морепродукти. Користь спіруліни дуже перебільшена.

Ще один модний продукт – матча. Багатьом вона до смаку. Пийте на здоров'я, якщо подобається. Але схуднути вона навряд чи допоможе. Чи є сенс замінювати матчею каву? Тут все залежить від переваг, оскільки кофеїн (нехай і у різних кількостях) міститься і там, і там.

Ягоди годжі. Деякі люди готові витратити на них майже весь сімейний бюджет заради бажаного ефекту. На жаль, насправді худнути вони не допомагають. Крім того, вітамінів та корисних мікроелементів у них не більше, ніж у звичайних яблуках.

Насіння чіа — куди тільки його не пропонують додавати! Додавайте, воно корисне. Але худнути, вживаючи насіння чіа, не вийде. Дешевшою альтернативою цього продукту є звичайнісіньке насіння льону.

Багато хто відмовляється від цукру на користь замінників цукру в надії налагодити вуглеводний обмін і в результаті скинути вагу. Рекомендовано переходити на підсолоджувачі лише тим, у кого діагностований цукровий діабет.

Іншим потрібно переглядати свої харчові звички на користь здоровішої харчової поведінки. Цукор їсти можна, але помірковано.