Чому вам не виходить схуднути

08:30, 20 Вер 2022 · Категорія: Схуднення · Переглядів 15166 ·

Лікар Ерік Берг назвав одну з головних перешкод, яка часто заважає людям позбавлятися зайвої ваги.

Проблеми схуднення

"Багато хто думає, що від однієї цукерки чи піци нічого не станеться. Але кожна цукерка, кожен прийом їжі віддаляють вас від здорового та стрункого тіла. Проблеми з вагою не підуть, якщо не виключити порожні вуглеводи (цукор, випічку) і їсти частіше за три рази на день!", — каже експерт.

Все, що ми кладемо до рота, підвищує рівень інсуліну в крові. Абсолютно все! Нейтральна лише вода. Тобто що б не з'їли (яблуко, банан, котлета, тістечко, борщ, каша, яйце) — все без винятку спровокує стрибок інсуліну. Вуглеводна їжа особливо небезпечна, тому що вона викликає різкі та швидкі стрибки.

Інсулін у свою чергу не дає спалювати жир і щоразу викликає чергове бажання поїсти. І так по колу - кожен перекус народжує бажання перекусити знову. Саме через це ми часто маємо цукровий діабет другого типу, печінку, що запливла жиром, підвищений тиск і багато інших неприємностей зі здоров'ям.

Що ж робити? Доктор Берг рекомендує як основний принцип харчування інтервальне голодування. Схеми можна обирати різні. Суть полягає в тому, що ви повністю виключаєте будь-які перекуси і переходите на 2-3-разове харчування з певними інтервалами в часі.

Як це працює? Не отримуючи постійного підживлення з перекусами, клітини будуть змушені почати використовувати жирові запаси організму і переробляти його в енергію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, проблеми

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
20:00: Ефективний спосіб, який допоможе знайти силу волі для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
20:00: Катання на роликах - чудовий метод для схуднення
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
22:00: Зайва вага у 5 разів збільшує смертність від коронавірусу
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
22:00: Що допоможе не набрати вагу при відмові від куріння
10:00: Як можна скинути 4 кг за тиждень без дієт
20:00: Корисні звички, котрі допоможуть вам не набирати вагу
12:00: Як можна схуднути завдяки лимонному соку
18:00: Продукти, які варто їсти для ефективного схуднення
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
14:00: 5 порад, які допоможуть ефективно схуднути після свят
22:00: Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
10:00: Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
8:00: Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 5.054 Mb

Чому вам не виходить схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: