Вага стоїть на місці: проблеми в процесі схуднення

20:30, 27 Вер 2022 · Категорія: Схуднення · Переглядів 4072 ·

Поширені причини, які перешкоджають схудненню.

Що робити, якщо не виходить схуднути

Можливо, ви надто багато їсте? Причому ви можете навіть не здогадуватися про це. Десь зайва ложка меду, цукру, лате і таке інше. За день набігає пристойний перебір за калоріями.

Що робити? Почати вести харчовий щоденник і записувати в нього буквально все, що потрапляє у ваш рот. Тільки тоді все стане зрозуміло.

Друга причина, як це було не дивно, - ви занадто мало їсте. Харчуючись на 800-1000 калорій на добу, можна уповільнити обмін речовин, і тоді вага теж стоятиме на місці.

Третє – ви їсте не те, що потрібно. Якщо у вашій дієті не вистачає білків, жирів чи вуглеводів, а також клітковини – про здорове схуднення навіть не думайте.

Зверніть увагу на здорове харчування, зробіть раціон більш збалансованим, не бійтеся жирів та хліба.

Можливо, ви надто суворі до себе? Не потрібно тримати організм у постійній напрузі та стресі. Дайте йому інколи розслабитися. Частка шоколаду або один зефір за добу не зробить вас товстою.

Іноді ми худнемо довго. Причина в тому, що навіть на калорійності 1400-1600 ккал вага може зупинитися на одному місці. Організм просто адаптувався, і це нормально.

Зачекайте, іноді потрібно запастись терпінням. Спробуйте змінити тип живлення або тип фізичного навантаження. Якщо не допомагає - спробуйте перерву в дієті. Підвищіть калорійність раціону, але продовжуйте харчуватися здоровими продуктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, проблеми, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Проблеми зі здоров'ям, які провокують різку втрату ваги
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
14:00: Гормони, які заважають людині схуднути
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Хвороби, котрі провокує в людини зайва вага
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
12:00: Яка залоза винна в тому, що людина не худне на дієті
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
14:00: Найкращі напої для схуднення
22:00: Порада, котра допоможуть втримати вагу після схуднення
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.066 Mb

Вага стоїть на місці: проблеми в процесі схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: