Вага стоїть на місці: проблеми в процесі схуднення

20:30, 27 Вер 2022 · Категорія: Схуднення · Переглядів 4027 ·

Поширені причини, які перешкоджають схудненню.

Що робити, якщо не виходить схуднути

Можливо, ви надто багато їсте? Причому ви можете навіть не здогадуватися про це. Десь зайва ложка меду, цукру, лате і таке інше. За день набігає пристойний перебір за калоріями.

Що робити? Почати вести харчовий щоденник і записувати в нього буквально все, що потрапляє у ваш рот. Тільки тоді все стане зрозуміло.

Друга причина, як це було не дивно, - ви занадто мало їсте. Харчуючись на 800-1000 калорій на добу, можна уповільнити обмін речовин, і тоді вага теж стоятиме на місці.

Третє – ви їсте не те, що потрібно. Якщо у вашій дієті не вистачає білків, жирів чи вуглеводів, а також клітковини – про здорове схуднення навіть не думайте.

Зверніть увагу на здорове харчування, зробіть раціон більш збалансованим, не бійтеся жирів та хліба.

Можливо, ви надто суворі до себе? Не потрібно тримати організм у постійній напрузі та стресі. Дайте йому інколи розслабитися. Частка шоколаду або один зефір за добу не зробить вас товстою.

Іноді ми худнемо довго. Причина в тому, що навіть на калорійності 1400-1600 ккал вага може зупинитися на одному місці. Організм просто адаптувався, і це нормально.

Зачекайте, іноді потрібно запастись терпінням. Спробуйте змінити тип живлення або тип фізичного навантаження. Якщо не допомагає - спробуйте перерву в дієті. Підвищіть калорійність раціону, але продовжуйте харчуватися здоровими продуктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, проблеми, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
20:00: Ефективний спосіб, який допоможе знайти силу волі для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
20:00: Катання на роликах - чудовий метод для схуднення
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
22:00: Зайва вага у 5 разів збільшує смертність від коронавірусу
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
22:00: Що допоможе не набрати вагу при відмові від куріння
10:00: Як можна скинути 4 кг за тиждень без дієт
20:00: Корисні звички, котрі допоможуть вам не набирати вагу
12:00: Як можна схуднути завдяки лимонному соку
18:00: Продукти, які варто їсти для ефективного схуднення
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
14:00: 5 порад, які допоможуть ефективно схуднути після свят
22:00: Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
10:00: Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
8:00: Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.055 Mb

Вага стоїть на місці: проблеми в процесі схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: