Як схуднути без дієт і спорту

17:00, 27 Гру 2022 · Категорія: Схуднення · Переглядів 776 ·

Схуднути, не вдаючись до допомоги фізичних навантажень та дієт, можливо, але такий спосіб вимагає дотримання однієї умови – ретельного жування їжі.

Схуднення без дієт

Вчені з Мексики (Університет Хуарес-дель-Естадо-де-Дуранго) визначили, що скинути вагу допомагає повільне пережовування їжі.

Фахівці проводили експеримент, учасники якого були поділені на дві групи. В одній випробуваній групі у своєму звичному режимі, в іншій учасники пережовували кожен відкушений шматок мінімум 30 секунд. Підсумки випробувань було підбито через рік. Люди не дотримувались дієт, не займалися фізичними вправами чи спортом.

Результати експерименту продемонстрували ефективність повільного жування як способу скинути вагу. За шість місяців добровольці, які неквапливо пережовували їжу, втратили в середньому близько двох кілограмів. За рік втрата ваги у деяких учасників становила понад 5% від початкової маси тіла.

Вчені констатують, що повільне пережовування їжі є ефективним завдяки тому, що мозок за цей час встигає отримати достатньо сигналів про заповнення шлунка. Таким чином людина відчуває насичення без переїдання. Якщо їжі приймається швидко, мозок сприймає сигнал про насичення лише коли у шлунок потрапляє багато їжі.

Що ще допомагає скинути вагу без вправ та дієт, на думку вчених? Ось рекомендації фахівців: перед їжею слід випивати склянку води, а між основними прийомами їжі протягом дня не потрібно перекушувати нічим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, їжа, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
20:00: Ефективний спосіб, який допоможе знайти силу волі для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
20:00: Катання на роликах - чудовий метод для схуднення
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
22:00: Зайва вага у 5 разів збільшує смертність від коронавірусу
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
22:00: Що допоможе не набрати вагу при відмові від куріння
10:00: Як можна скинути 4 кг за тиждень без дієт
20:00: Корисні звички, котрі допоможуть вам не набирати вагу
12:00: Як можна схуднути завдяки лимонному соку
18:00: Продукти, які варто їсти для ефективного схуднення
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
14:00: 5 порад, які допоможуть ефективно схуднути після свят
22:00: Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
10:00: Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
8:00: Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
12:00: Дієтологи назвали головні помилки людей, котрі намагаються схуднути
18:00: Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.057 Mb

Як схуднути без дієт і спорту

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: