Як стати стрункішою після 40 років

З віком підтримувати стрункість або скидати зайву вагу стає складніше. Жінкам, які після 40 років хочуть стати стрункішими, важливо контролювати присутність у своєму раціоні деяких продуктів.

Для підтягнутої фігури потрібен білок, саме з його споживанням пов'язане нарощування та зміцнення м'язів. Крім того, споживання білка асоціюється з добрим метаболізмом.

Жир після 40 років особливо швидко накопичується в ділянці живота завдяки вживанню спиртних напоїв. Алкоголь має високу калорійність, до того ж його часто вживають із жирними, солодкими та солоними закусками, які заважають процесу схуднення.

Також стати стрункішими жінкам після 40 років допомагає вживання води. Щодня слід приймати по кілька склянок. Кількість вуглеводів у раціоні є ще однією проблемою, яка має бути вирішена, якщо хочеться позбутися надлишків жиру, особливо на животі.

Скоротіть споживання крохмалистих вуглеводів, щоб зменшити потяг до цукру та уникнути переїдання. Знайдіть для себе кілька улюблених десертів, які не містять багато вуглеводів чи цукру.

Одним із кращих замінників є ягоди.