Звички, які перешкоджають вашому схудненню

07:00, 07 Лют 2023 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1015 ·

Здається, що ці звички не такі шкідливі, але можуть суттєво перешкоджати схудненню.

Звички, які шкодять схудненню

1. Пропуск прийомів їжі

Якщо вам здається, чим менше щодня їси, тим краще, ви помиляєтеся. За словами Брейді, пропуск прийомів їжі змушує організм перейти у так званий режим виживання. Тоді він починає буквально чіплятися за будь-які калорії. Крім того, стверджує тренер, ваш вибір, швидше за все, припаде на шкідливу їжу через надмірне почуття голоду. Зірватися на фастфуд за таких умов – простіше простого.

2. Споживання рідких калорій

Не секрет, що калорії ми отримуємо не лише з їжею, а і з напоями. Фруктовий сік, корисний фреш, алкоголь – всі напої є додатковим джерелом енергії. У більшості напоїв міститься багато цукру. За словами тренера, бездумне споживання напоїв не тільки зможе спровокувати збільшення ваги, а й уповільнити метаболізм.

3. Недостатній відпочинок

Велику роль у схудненні відіграє відпочинок та відновлення після тренувань. Скорочення цього періоду, за словами експертів, негайно спричинить набір ваги. Крім того, підвищується шанс отримати гормональний збій, що спричинить збільшення апетиту. Брейді також нагадала, як важливо мати дні відпочинку між тренуваннями. В іншому випадку існує ризик виходу на плато (коли вага стоїть, що б ви не робили) або отримання травми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, звички, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
12:00: Яка залоза винна в тому, що людина не худне на дієті
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
14:00: Найкращі напої для схуднення
22:00: Порада, котра допоможуть втримати вагу після схуднення
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
20:00: Ефективний спосіб, який допоможе знайти силу волі для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
20:00: Катання на роликах - чудовий метод для схуднення
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
22:00: Зайва вага у 5 разів збільшує смертність від коронавірусу
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
22:00: Що допоможе не набрати вагу при відмові від куріння
10:00: Як можна скинути 4 кг за тиждень без дієт

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.061 Mb

Звички, які перешкоджають вашому схудненню

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: