Чому нам важко позбутись жиру на животі

Вісцеральний жир – це особливий тип жиру, який зберігається глибоко у животі. Він необхідний захисту та ізоляції життєво важливих органів. Однак надлишок вісцерального жиру пов'язаний із низкою серйозних проблем зі здоров'ям, такими як діабет, хвороби серця і навіть деякі види раку.

Є кілька факторів, які можуть викликати накопичення вісцерального жиру через дієту та відсутність фізичних вправ, які є двома очевидними.

Однак навіть при внесенні необхідних змін у те, що ви їсте, і в тому, наскільки ви активні, ви не зможете побачити бажаного зменшення жиру на животі.

Поганий сон

Нестача сну має багато наслідків. Одним із них є збільшення ваги. Коли ми не можемо спати, наш організм виробляє кортизол - "гормон стресу", який може змусити наш організм накопичувати жирові запаси "про всяк випадок".

Коли ми відчуваємо стрес або недосипаємо, нам потрібна енергія від їжі як заміна, тому ми можемо перекушувати і їсти більше. Якщо ви не спите і перебуваєте на кухні, велика ймовірність, що ви перекушуєте.

Почуття стресу, занепокоєння чи депресії

Ми всі чули про «комфортну» їжу, і цьому є наукове пояснення. Вчені виявили потенційний зв'язок між вуглеводами та серотоніном, гормоном, який допомагає регулювати наш настрій. Підсвідомо, коли ми їмо продукти, багаті на вуглеводи, ми намагаємося підняти собі настрій. Але, звичайно, вживання великої кількості вуглеводів може призвести до збільшення ваги.

Крім того, коли ми відчуваємо стрес, наш організм виділяє кортизол – важливий стимулятор апетиту. Таким чином, ми можемо виявити, що відчуваємо більше голоду в періоди стресу.

Проблеми із щитоподібною залозою

Ще одна річ, яку слід враховувати, — це проблеми із щитоподібною залозою. Якщо у вас недостатньо активна щитоподібна залоза, ви можете відчувати втому, депресію та збільшення ваги. Гіпотиреоз - це коли ваша щитоподібна залоза не виробляє достатньої кількості гормонів, необхідних для регулювання обміну речовин в організмі.

Якщо щитоподібна залоза працює неправильно, це може призвести до небажаного збільшення ваги.

І чоловіки, і жінки можуть страждати від гіпотиреозу, і його зазвичай лікують, приймаючи таблетки гормону левотироксину.