Вуглеводи, які допоможуть схуднути

Нут

Це незамінні амінокислоти, високий вміст білка та рослинна клітковина. Для активного скидання ваги дієтологи радять замінити їм продукти з вмістом насичених жирів.

Кукурудза з квасолею

У них є резистентний крохмаль — вуглевод, що покращує травлення та прискорює обмін речовин.

Макарони аль денте

Якщо вони з твердих сортів пшениці, сміливо вмикаємо їх у «дієтичний список». Дають відчуття ситості надовго та сприяють очищенню організму від токсинів.

Гриби

У сирих печерицях – 27 калорій, у гливи – 38 калорій. І в них достатньо амінокислот, фосфору, натрію, калію, вітамінів C, D та групи B.

Дикий рис

У рисових сумішах зустрічаються насіння вологолюбної північноамериканської трави Zizania aquatica містять мало калорій, багато клітковини та білка, а також амінокислоту триптофан – природне заспокійливе.

Картопля

Зміст крохмалю в ньому нижчий, ніж у макаронах та деяких крупах. Головне, не готувати його з тваринними жирами і не їсти з м’ясом. Схуднути допоможе варена картопля або запечена з овочами та оливковою олією.