Як позбутись жиру на животі без спорту?

Фахівці неодноразово попереджають, що вісцеральний жир, який оточує внутрішні органи, наприклад, травну систему в черевній порожнині, містить патогенні гормони.

Вони можуть сприяти збільшеному виробленню інсуліну і, отже, викликати високий кров'яний тиск і запалення в організмі, а в гіршому випадку також призвести до серцевого нападу.

Існує 5 способів, які допоможуть позбутися жиру на животі.

1. Зменшити стрес. Гормон стресу сигналізує організму, що він у небезпечній ситуації. Ось чому все, що ми їмо, перетворюється на запас енергії на жирові відкладення, переважно на шлунок.

2. Приймати вітамін С. Вітамін С підвищує швидкість спалювання жиру в організмі більш ніж на третину. Тіло потребує гормону росту HGH під час сну, щоб спалювати жир. Однак він утворюється лише за достатньої кількості вітаміну С.

3. Запасіться вітаміном D.

Люди з високим вмістом вітаміну D в організмі, як правило, мають менше жиру на животі. Крім обміну речовин, він також стимулює оновлення клітин та імунну систему, що забезпечує приплив енергії.

4. Збалансоване харчування. Виключивши певні продукти зі свого списку продуктів, ви зможете відносно швидко позбутися жиру на животі. Цукор та перероблені вуглеводи, такі як білий хліб, кукурудзяні пластівці, рис або макарони. Заборонені також солодощі, солодкі напої та алкоголь.

5. Правильні жири. Хороші жири, що містяться в горіхах, авокадо, рослинних оліях та жирній рибі, такій як лосось, важливі для засвоєння вітамінів в організмі і можуть навіть знизити рівень холестерину.

5. Спіть довше. Ми не тільки не їмо під час сну, але якщо ми вечеряємо у потрібний час, тіло спалює жир, поки ми спимо.