Аквааеробіка для схуднення

17:00, 22 Тра 2023 · Категорія: Схуднення, Вправи для схуднення, Фітнес · Переглядів 2525 ·

Вправи у воді допомагають ефективно втрачати зайву вагу.

Аквааеробіка допоможе схуднути

Аквааеробіка – один із тих видів спорту, який вкрай недооцінюють. Більшість людей думають про людей похилого віку, які хочуть захистити свої суглоби і тому переключаються на водні види спорту. Аквааеробіка пропонує багато переваг навіть для молодих людей.

Плавучість води захищає і розвантажує суглоби, і все ж таки вам доводиться боротися з опором води, який кидає виклик м'язам. Це робить аквааеробіку щадним і одночасно ефективним видом спорту.

У спільній щадному тренуванні всього тіла з веселощами виконуються певні вправи, такі як стрибки у воду або біг підтюпцем у воді. Проте опір води робить вправи набагато напруженішими, ніж на суші.

Ви спалюєте в середньому 400 калорій лише за півгодини занять аквааеробікою. Це досить багато і робить тренування цікавим для людей, які бажають схуднути.

Якщо вода холодна, ви спалюєте калорії, тому що вашому метаболізму доводиться працювати інтенсивніше, щоб зігрітися. Якщо вода дуже тепла, організму також доводиться спалювати багато калорій, щоб знизити температуру тіла, незважаючи на фізичне навантаження.

Ті, хто хоче захистити свої суглоби, часто стикаються з труднощами при пошуку відповідного кардіотренування. Біг підтюпцем, їзда на велосипеді тощо можуть бути досить важкими для суглобів та спини через часте повторення одного й того ж руху.

Плавучість у воді гарантує, що вам доведеться нести лише близько 10% ваги вашого тіла. Вода розвантажує суглоби, але все ж таки може привести в дію серцево-судинну систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: аквааеробіка, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:38: Протеїн: модний тренд чи реальна користь для здоровʼя?
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
14:00: Вісцеральний жир сприяє цукровому діабету та росту новоутворень
18:00: Ефективні поради для боротби з зайвою вагою та ожирінням
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
14:00: П'ять хвороб, до яких може призвести ожиріння
20:00: Чому в людини буває нестача ваги
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
10:00: Як зайва вага впливає на серце
12:00: Чому будь-яка дієта не має сенсу в довгостроковій перспективі
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
18:00: Проблеми зі здоров'ям, які провокують різку втрату ваги
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
14:00: Гормони, які заважають людині схуднути
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Хвороби, котрі провокує в людини зайва вага
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
12:00: Яка залоза винна в тому, що людина не худне на дієті
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
14:00: Найкращі напої для схуднення
22:00: Порада, котра допоможуть втримати вагу після схуднення
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.074 Mb

Аквааеробіка для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: