5 фруктів для швидкого схуднення

1. Смородина

Смородина, як і інші ягоди, чутлива до тиску, вона безпечно упакована в банки, але хороша як перекус на ходу і при 43 ккал на 100 грамів практично нема значення. Порада садівникам-аматорам: чим довше плід висить на кущі, тим солодшим він стає.

2. Вишня

При 60 ккал на 100 грамів вишню можна їсти, не переймаючись фігурою. Однак вони не позбавлені поживних речовин: вітамін С, кальцій та магній позитивно впливають на кістки та м'язи. Їх легко взяти з собою в офіс або пікнік. Але будьте обережні: вживання занадто великої кількості фруктів за один раз може мати проносний ефект.

3. Чорниця

Антиоксиданти, що містяться в ній, мінерали і вітаміни роблять чорницю такою популярною серед людей, які піклуються про своє здоров'я і правильне харчування.

Вирощену чорницю можна купити в супермаркетах цілий рік, але якщо ви віддаєте перевагу місцевим і сезонним фруктам, то можете робити це з липня по вересень.

4. Кавун

Завдяки високому вмісту води (понад 90 відсотків!), кавун не лише насичує, а й допомагає уникнути зневоднення у спеку. Він також має солодкий смак, хоча при 20 ккал на 100 г він майже не містить цукру, але містить калій, вітамін С і кальцій.

5. Абрикоси

Вони пригнічують відчуття голоду - велика кількість волокон надовго приборкує апетит. І все це при 40 ккал на 100 грамів.