У спеку звичайна норма води, яку слід вживати протягом дня, збільшується.
Щоденна норма води
Міф про два літри води на день дуже поширений, проте кожна людина має свою індивідуальну норму, єдиного рецепту для всіх немає.
Особиста норма води визначається з урахуванням ваги людини. Вагу в кілограмах треба помножити на 30, отриманий результат - це рекомендована кількість води в мілілітрах, яку необхідно випивати за добу.
Добова норма враховує всю рідину, яку вживають за добу, включаючи соки, супи та інші страви, що міститься в овочах та фруктах воду і так далі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен