Як позбутись жиру на животі?

За словами фахівців, щоб вісцеральний жир швидко пішов, потрібно щонайменше півгодини на день виконувати фізичні вправи. Дуже корисна прогулянка швидким кроком, крім того, можна кататися велосипедом і займатися плаванням.

Крім цього, важливо правильно харчуватися. Лікарі радять вживати в їжу більше овочів та фруктів, а також цільнозернових продуктів. А ось від солодких та спиртних напоїв, сосисок, ковбаси та іншої обробленої їжі треба відмовитись.

Лікарі рекомендують вчитися протистояти стресу. Справа в тому, що через гормон стресу кортизол активізуються вісцеральні гормони. За словами експертів, важливо добре висипатись – не менше семи годин на день. Це пов’язано з тим, що сон впливає на грелін та лептин – ці гормони стимулюють апетит.