Нестача сну впливає на жировий обмін

00:40, 15 Вер 2023 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1156 ·

Порушення сну має шкідливий вплив на обмін речовин протягом деякого часу.

Нестача сну

У новому дослідженні вчені були зосереджені на метаболізмі глюкози, що важливо в розвитку цукрового діабету. До експерименту були залучені 15 здорових чоловіків у віці 20 років для десятиденного експерименту. Протягом п’яти з цієї доби учасники проводили не більше п’яти годин в ліжку щоночі.

Щоб з’ясувати, як режим дня впливає на обмін речовин, експерти давали добровольцям стандартизований обід з високим вмістом жиру. Більшість людей відчували гірше після вживання тієї ж самої їжі під час недосипання, ніж коли вони їли її добре відпочившими. Потім порівнялися зразки крові представників сильної статі. Результати показали, що недолік сну впливає на ліпідну відповідь після прийому їжі. Це в свою чергу пов’язано з набором зайвої ваги.

«Це дослідження було дуже контрольованим, що робить його недосконалою моделлю для реального світу. Експеримент був орієнтований на здорових молодих людей, які, як правило, мають більш низький ризик серцево-судинних захворювань, і всі учасники були чоловіками», – додали вчені.

Проте, за словами авторів дослідження, наукова робота дає розуміння того, як організм справляється з переварюванням жиру при нестачі і достатньому отриманні сну. Ідеальним ж варіантом є нічний відпочинок від 7 до 8 годин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сон, нестача, обмін, жир

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Порада, котра допоможуть втримати вагу після схуднення
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
20:00: Ефективний спосіб, який допоможе знайти силу волі для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
20:00: Катання на роликах - чудовий метод для схуднення
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
22:00: Зайва вага у 5 разів збільшує смертність від коронавірусу
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
22:00: Що допоможе не набрати вагу при відмові від куріння
10:00: Як можна скинути 4 кг за тиждень без дієт
20:00: Корисні звички, котрі допоможуть вам не набирати вагу
12:00: Як можна схуднути завдяки лимонному соку
18:00: Продукти, які варто їсти для ефективного схуднення
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.055 Mb

Нестача сну впливає на жировий обмін

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: