Для того, щоб втратити зайву вагу потрібно навчитись правильно вживати воду.
Вода для схуднення
Вживання води допомагає покращити обмін речовин в організмі. На засвоєння 2 літрів води організм витратить близько 100 ккал. Це те ж саме, коли ви гуляємо протягом 45 хвилин.
Вода гарно вгамовує спрагу і приборкує бажання їсти, адже організм не вимагає додаткової їжі, щоб витягти з неї рідину. Окрім того, питний режим допомагає знизити апетит.
Однак важливо знати, коли саме найкраще пити воду, аби схуднути.
Почати варто з самого ранку – після пробудження п’ємо першу склянку води. Дуже важливо пити її десь за 30 хвилин до того, як ви сядете їсти. І після їди — через годину
Експерти зауважують, не пийте надто багато після 20 години вечора.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою