Американські дієтологи назвали крупи, що допомагають схуднути.
Крупи для схуднення
За їхніми твердженнями, найбільш корисними для здоров'я є цільнозернові крупи. Вони сприяють зниженню маси тіла, а також зводять до мінімуму ризик захворювання серцево-судинної системи.
Крім цього, вживання цільнозернових продуктів знижує загальну енергетичну цінність щоденного раціону приблизно на 100 кілокалорій, що еквівалентно півгодинній інтенсивній ходьбі.
Вчені рекомендують додати до раціону продукти з цільнозернового борошна, вівса та коричневого рису.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою