Натуральні напої для схуднення

Кефір

Цей кисломолочний продукт багатий на пробіотики - він позитивно впливає на мікробіом кишечника, підвищуючи кількість корисних бактерій, сприяючи правильному травленню і допомагаючи вам більш ефективно засвоювати вітаміни і мінерали. Дослідження, опубліковане в British Journal of Sports Medicine, також показало, що цей напій покращує сон та фізичну працездатність.

Ромашковий чай

Не секрет, що чай з ромашкою має заспокійливий ефект. Справа в тому, що цей снодійний напій підвищує рівень гліцину в організмі — нейромедіатора, який заспокоює нерви і діє як м'який седативний засіб. Також дослідники ромашки допомагають втрачати вагу. А ось звичайний чай перед сном пити не варто: кофеїн може погіршити якість сну, навіть якщо ви не страждаєте від безсоння.

Виноградний сік

Звичка випивати склянку виноградного соку на ніч дивлячись допоможе краще висипатися і спалювати жир уві сні. Дослідження 2015 року, опубліковане в International Journal of Obesity, показало, що антиоксидант, що міститься у винограді, перетворює білий жир, що накопичує калорії, на бурий жир, що спалює калорії. При цьому в рамках іншого дослідження вчені дійшли висновку, що секреція інсуліну вночі, викликана споживанням таких простих вуглеводів, як, наприклад, сік, регулює циркадні ритми організму.