Багато людей, які не можуть впоратися із зайвою вагою, не звертають належної уваги на сніданок і деякі звички, які супроводжують ранкового прийому їжі. Дієтологи назвали продукти, з яких краще не починати день.
Продукти, які не дозволяють худнути
Мюслі
Ця корисна їжа майже завжди містить певну кількість цукру. Дієтологи звертають увагу, що виробники можуть використовувати альтернативні слова для його позначення в складі, тому слід вибирати мюслі з маркуванням "без цукру", а також уникати кокосового цукру, агави.
Фрукт
Багато хто переконаний, що прийом в їжу фруктів на сніданок убезпечить їх від набору ваги. Проте, якщо не додати до фруктового сніданку містять білок продукти, вже через дві години ви відчує голод, але в цей час поруч може не виявитися низькокалорійної їжі.
Ароматизований йогурт
Йогурт може бути відмінним джерелом білка, кальцію і пробіотиків, але ці переваги зводяться нанівець, якщо йогурт ароматизований і містить цукор. З метою схуднення слід вибирати йогурти без цукру і з високим вмістом білка.
Фруктовий сік
Незважаючи на те, що фруктовий сік може містити корисні речовини з повноцінних фруктів, в ньому все ж не вистачає клітковини для необхідного насичення. Тому важливо пам’ятати, що навіть споживаючи 100%-й фруктовий сік, ви п’єте висококалорійний напій з високим вмістом цукру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років? Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем Курячі шашлики з кабачком
15/11/2024
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
16/11/2024
Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
15/11/2024
Дешеві ліки, які знищують рак мозку
16/11/2024
Продукти, котрих варто уникати при високому гемоглобіні
