Білок допомагає плавно худнути

Такий підхід забезпечує плавне схуднення, коли вага поступово знижується, і організм не відчуває стресу від втрати відразу великого обсягу жирової тканини. Білок слід вживати, виходячи із співвідношення: грам на кілограм ваги.

Плавно схуднути до літа без зривів на шкідливі продукти допоможе збільшення частки високобілкових продуктів (риби, морепродуктів, яєць, сиру та нежирного м'яса) у раціоні.

Збільшення білка у повсякденному харчуванні надає стимулюючу дію на обмін речовин. До того ж білкові продукти ефективно забезпечують тривале насичення, що дозволяє скоротити кількість перекушування, тим самим знизивши калорійність добового раціону.

Одним із найкорисніших для людей, що худнуть, білковим продуктом вважають рибу.