Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Схуднення / Корисні звички для кращого обміну речовин

Корисні звички для кращого обміну речовин

06:30, 16 Жов 2024 · Категорія: Схуднення · Переглядів 235 ·

Обмін речовин (або метаболізм) суттєво впливає на вашу вагу. То що для цього треба робити?

правильне харчування

1. Харчування. Коли ми їмо фрукти, овочі, білок, то організму це легше переробити. Відповідно наш метаболізм прискорюється. Тяжка калорійна та жирна їжа - це щоразу невелике випробування для ШКТ, її регулярне вживання може уповільнити всі процеси;

2. Рівень цукру у крові. Коли в крові багато глюкози, інсулін перетворює її на жирові відкладення на тілі, які теж впливають на наші обмінні процеси;

3. Фізичні навантаження. І йдеться не лише про тренування. Більшість дієтологів вважають, що щоденні активні прогулянки протягом хоча б 30 хвилин набагато корисніші, ніж заняття у залі 2 рази на тиждень. Важливі інтенсивність та регулярність;

4. Сон. Намагайтеся спати по 7-8 годин, лягати до півночі і рано вставати. Чим краще ви висипаєтеся, тим рідше ви відчуватимете почуття голоду протягом дня.

А як би ви оцінили свій обмін речовин?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що не можна говорити дитині з зайвою вагою?
Чому відхаркувальні сиропи не допомагають дітям позбутися кашлю?
Оладки з кабачками і солодким перцем
Оселедцева намазка з плавленими сирками

Мітки: обмін речовин

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:30: Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
21:30: Поради, котрі не дадуть вам набрати вагу восени
13:30: Несподівана річ, котра здатна лікувати ожиріння
21:30: Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
0:20: Негативний вплив ожиріння на цукровий діабет
21:30: Чому людина різко втрачає вагу без видимої причини
10:30: Шкідлива звичка, через яку людина набирає вагу
23:30: Міф про чай для схуднення, який варто спростувати
21:30: Поганий сон додає людині зайвих кілограмів
1:20: Вчені знайшли білок, який відповідає за схуднення
15:30: Вчені назвали оцет, який активно спалює жир
8:30: Вчені назвали час обіду, який допоможе скинути вагу
0:20: Правда і міф про схуднення на імбирі
22:30: 4 поради, які допоможуть схуднути
12:30: Експерти назвали тривалість сну, яка викликає ожиріння
1:20: Вчені назвали емоції, які допомагають схуднути
13:30: 7 найкращих продуктів для схуднення
13:30: 5 порад, як боротися із зайвою вагою
6:30: 4 варіанти прояву метаболічного синдрому
12:30: Основні правила інтервального голодування
23:30: 11 факторів, які викликають сповільнений метаболізм
8:30: Топ-5 порад, як худнути без відчуття голоду
21:30: Топ-5 морепродуктів, які допоможуть схуднути
1:20: Головна причина, яка викликає ожиріння
22:30: Вчені: Брак сну викликає сильне почуття голоду
15:30: Правильний підрахунок калорій для схуднення
15:30: Смачний бутерброд, який допоможе схуднути
0:20: Насіння, яке найкраще допоможе схуднути
21:30: Чому кажуть, що для схуднення треба їсти
19:30: Гірка правда. Злакові батончики та хлібці не допоможуть схуднути
12:30: Помилка в харчуванні, котра заважає вам схуднути
6:30: 6 правил харчування, які врятують вас від ожиріння
12:30: Які продукти треба їсти, щоб схуднути
6:30: Олія, яку найкраще вживати для схуднення
8:30: В який період доби зважуватися під час дієти
8:30: 5 продуктів, котрі допоможуть схуднути
17:38: Топ-5 спецій для реального схуднення
0:20: Їжа, котра допоможе вам швидко схуднути
8:30: Як приготувати ванну для схуднення
23:30: Денна норма молока, яка зробить вас стрункою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.405 Mb

Корисні звички для кращого обміну речовин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: