Схуднення без стресу або чому менше їсти не завжди краще

17:25, 05 Тра 2025 · Категорія: Схуднення · Переглядів 760 ·

Менше їж швидше схуднеш. Звучить дуже просто, але на практиці ця порада не приводить до результату. Схуднення це далеко не про голод, це про турботу.

Схуднення без стресу або чому менше їсти не завжди краще

Для схуднення нам потрібно створити дефіцит калорій, витрачати більше ніж ми . Але якщо бути на занадто великому дефіциті ти відчуєш голод, дратівливість, слабкість, сповільниться обмін речовин. І от ти уже не худнеш, організм в стресі, зрив і знову все но новій. Будь яка дієта несе за собою зрив і почуття провини, а це уже нездорове ставлення до їжі, яке несе за собою розлад.

Їсти треба і достатньо, білки для збереження м'язів, жири для гормональної системи, вуглеводи для енергії. Це не про їсти менше, це про їсти інакше.

Зосередьтесь на якості тіла, а не на вагах. Знайдіть улюблену активність, якій будете присвячувати вільний час. Ну і звісно дефіцит, невеликий, але зі збереженням БЖВ. У цьому вам допоможуть додатки для підрахунку, яких зараз дуже багато. З часом ви самі почнете розуміти свою норму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що їсти перед сном, щоб схуднути

Пам'ятайте, схуднення не марафон, це зміна стилю життя. Знайдіть смачні рецепти, відвідуйте улюблені заняття, висипайтесь, відпочивайте і результат не змусить вас чекати.

Теліцин Юлія

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Вісцеральний жир сприяє цукровому діабету та росту новоутворень
18:00: Ефективні поради для боротби з зайвою вагою та ожирінням
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
14:00: П'ять хвороб, до яких може призвести ожиріння
20:00: Чому в людини буває нестача ваги
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
10:00: Як зайва вага впливає на серце
12:00: Чому будь-яка дієта не має сенсу в довгостроковій перспективі
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
18:00: Проблеми зі здоров'ям, які провокують різку втрату ваги
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
14:00: Гормони, які заважають людині схуднути
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Хвороби, котрі провокує в людини зайва вага
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
12:00: Яка залоза винна в тому, що людина не худне на дієті
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
14:00: Найкращі напої для схуднення
22:00: Порада, котра допоможуть втримати вагу після схуднення
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.070 Mb

Схуднення без стресу або чому менше їсти не завжди краще

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: