Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Схуднення без стресу або чому менше їсти не завжди краще

17:25, 05 Тра 2025 · Категорія: Схуднення · Переглядів 96 · 

Менше їж швидше схуднеш. Звучить дуже просто, але на практиці ця порада не приводить до результату. Схуднення це далеко не про голод, це про турботу.



Для схуднення нам потрібно створити дефіцит калорій, витрачати більше ніж ми . Але якщо бути на занадто великому дефіциті ти відчуєш голод, дратівливість, слабкість, сповільниться обмін речовин. І от ти уже не худнеш, організм в стресі, зрив і знову все но новій. Будь яка дієта несе за собою зрив і почуття провини, а це уже нездорове ставлення до їжі, яке несе за собою розлад.

Їсти треба і достатньо, білки для збереження м'язів, жири для гормональної системи, вуглеводи для енергії. Це не про їсти менше, це про їсти інакше.

Зосередьтесь на якості тіла, а не на вагах. Знайдіть улюблену активність, якій будете присвячувати вільний час. Ну і звісно дефіцит, невеликий, але зі збереженням БЖВ. У цьому вам допоможуть додатки для підрахунку, яких зараз дуже багато. З часом ви самі почнете розуміти свою норму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що їсти перед сном, щоб схуднути

Пам'ятайте, схуднення не марафон, це зміна стилю життя. Знайдіть смачні рецепти, відвідуйте улюблені заняття, висипайтесь, відпочивайте і результат не змусить вас чекати.

Теліцин Юлія



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:45
Продукти, які «пришвидшують схуднення»: правда чи міф?
23:20
ТОП-7 продуктів, які справді допомагають схуднути
10:09
Схуднення — це не лише про калорії: що ще впливає на вагу
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
12:22
Схуднення навесні: які продукти обрати щоб схуднути без стресу
10:51
Як схуднути здорово: прості кроки до ідеальної форми
8:51
Як позбутися зайвих кілограмів без стресу для організму
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
1:37
Вчені створили «таблетку для тренувань» – спортзал більше не потрібен?
8:07
Чи справді вода з лимоном сприяє схудненню?
22:16
ТОП-5 продуктів для швидкого схуднення без жорстких дієт
19:11
Скільки реально потрібно пити для здоров’я та ідеальної фігури?
14:31
Новий спосіб схуднення гарантує зниження ваги на 9 кг без дієт
23:40
Як скинути вагу за допомогою яєць
9:15
Як швидко прибрати живіт після свят: поради та рекомендації
7:31
5 ранкових звичок для боротьби із зайвою вагою
14:15
Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
17:29
Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення
8:58
Як схуднути до Нового року без дієт і спорту
22:13
Як швидко позбутися від внутрішнього жиру
10:35
Скільки годин треба спати, щоб схуднути
0:38
Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
10:30
Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
9:30
Ідеальний сніданок, щоб попрощатися з зайвою вагою
8:30
Денне світло пришвидшує обмін речовин
7:30
Найкраща вечеря для втрати кілограмів
6:30
Як схуднути за допомогою звичайної води
12:30
Звичний напій, котрий викликає почуття голоду
7:30
Найкраща їжа для швидкого обміну речовин
15:30
Що треба їсти, аби ефективно худнути
13:30
5 найкращих продуктів для спалення жиру
7:30
Дві пекучі спеції, яких боїться вісцеральний жир
19:30
Хитрощі, які допоможуть уникнути почуття голоду
23:30
Чому після 40 років так важко схуднути
9:30
Як працює інтервальне голодування
12:30
Дешева та ефективна дієта для схуднення
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
6:30
Людина худне через вдихання певних ароматів
Здоров'я в соцмережах: