Вісцеральний жир сприяє цукровому діабету та росту новоутворень

Його легко виявити та виміряти. Вісцеральний жир, своєю чергою, накопичується в глибині тіла між органами черевної порожнини. Якщо його небагато, він може бути непомітним. Вісцеральний жир вважається активним. Це означає, що при схудненні відбуватиметься перехід жирних кислот із вісцерального жиру до печінки. Цей процес має контролювати лікар. Інакше є високий ризик ускладнень.

Точно виміряти кількість вісцерального жиру можна за допомогою МРТ чи КТ-дослідження. Однак на практиці лікарі до цих методів дослідження не вдаються. Найпростішим і рутинним методом є вимірювання кола талії. Для цього знадобиться звичайна сантиметрова стрічка. Вимірюється коло талії в області пупка, не можна втягувати та випинати живіт. Вважається, що значна кількість вісцерального жиру спостерігається при колі талії понад 80 сантиметрів у жінок та понад 94 сантиметри у чоловіків.

Вісцеральний жир запускає процес інсулінорезистентності та тим самим сприяє розвитку цукрового діабету другого типу. Крім того, він підвищує рівень тригліцеридів у крові, а також сприяє підвищенню рівня шкідливого холестерину та зниженню рівня корисного. Тим самим вісцеральний жир сприяє розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, він стимулює зростання доброякісних та злоякісних новоутворень.

Щоб позбавитися вісцерального жиру, підійдуть способи, які використовуються при зниженні ваги. Краще віддати перевагу аеробним навантаженням.