Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Жіноче здоров'я, Рак і пухлини / Як попередити рак молочної залози: 7 порад

Як попередити рак молочної залози: 7 порад

15:00, 23 Кві 2015 · Категорія: Жіноче здоров'я, Рак і пухлини · Переглядів 2447 ·

Найчастіше це утворення виникає у старших жінок, хоча погана екологія і харчування роблять своє і в маммологів проходить обстеження не одна юна дівчина. Як захистити свій бюст? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пеоходьте огляд у гінеколога

1. Намагайтеся зберігати оптимальну для вашого зросту і віку масу тіла. Зайва вага підвищує ризик розвитку раку молочної залози, і зменшує потенціал організму в боротьбі зі злоякісними новоутвореннями.

2. Приділяйте достатньо уваги фізичній активності. Займайтеся вправами від 45 хвилин до години п'ять днів на тиждень. Регулярне відвідування фітнес клубу підвищує функціональність імунної системи, паралельно з цим запобігаючи появі зайвих жирових відкладень.

3. Пийте менше алкогольних напоїв. Дослідження показали, що два келихи алкоголю в день підвищують ризик виникнення раку молочної залози на 21%. Замість цього віддавайте перевагу свіжовичавленим сокам. Наприклад, замініть вино виноградним фрешем.

4. Включайте в щоденний раціон більше овочів. Дієта з низьким вмістом жирів стане дійсно знахідкою в запобіганні ракових пухлин. Крім того, намагайтеся вживати більше хрестоцвітних продуктів - брокколі і капусту. Вони багаті сульфорафаном, який, за твердженням дієтологів, перешкоджає росту ракових клітин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найбільш поширені жіночі захворювання

5. Ознайомтеся з історією захворювань вашої родини, особливо по жіночій лінії. Для близько 15% випадків виникнення ракових новоутворень характерні аналогічні сімейні захворювання.

6. Регулярно проходьте огляд у гінеколога. Кожна жінка повинна проходити повне медичне обстеження з періодичністю як мінімум раз на три роки.

7. Задумайтеся про генетичне тестування. Якщо рак виникає у жінок у віці до 40 років, найімовірніше, має місце BRCA-мутація генетичного коду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: жіноче здоров'я, груди, рак, поради, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:01: Готуємо самі маски для обличчя взимку
7:49: Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
23:11: Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
15:49: Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
13:02: Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35: Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
22:55: 4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
12:14: Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
10:26: Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
14:42: Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
13:16: Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
8:42: Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14: Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46: Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
22:30: Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
12:30: Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
12:30: Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років
1:20: 5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30: Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30: Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30: Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30: 5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30: 5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30: Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30: 4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30: Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20: Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30: Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30: Мінуси від використання губної помади
12:30: Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30: Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30: 5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30: Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30: Найкраща дієта для красивого волосся
6:30: 7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30: Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20: Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30: Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30: Скільки кроків на день треба робити жінкам

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.319 Mb

Як попередити рак молочної залози: 7 порад

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: