ТОП 7 продуктів для жінок після 35-ти

1. Помідори-чері
Цей овоч опинився на першому місці завдяки багатому вмісту лікопіну - речовини, яка не тільки надає червоне забарвлення помідорам, але і володіє антиоксидантними властивостями. Регулярне споживання в їжу помідорок-чері допомагає знизити ризик захворювання на рак грудей і рак шийки матки, а також є хорошою профілактикоюсерцево-судинних захворювань.

2. Лляне насіння
Лляне насіння містить полінасичені жирні кислоти омега-3 і лігнін, який входить до складу клітковини і знижує рівень холестерину. Вчені експериментальним шляхом довели, що навіть 40 г лляного насіння можуть позбавити жінок від поганого самопочуття, характерного для клімактеричного періоду. Також цей продукт допоможе мінімізувати ризик захворювання на рак молочних залоз.

3. Капустяне листя
Цей продукт не випадково потрапив до списку, бо містить білок лютеїн, який допомагає зберегти зір, вітамін С, що зміцнює імунну систему, кальцій і вітамін К, необхідні для міцності кісток.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири основні жіночі гормони які впливають на її поведінку

4. Лосось, сьомга, горбуша
Риби сімейства лососевих дуже корисні для слабкої статі в будь-якому віці. Вони допомагають уникнути післяпологової депресії і зміцнити нервову систему. Крім того, риба цього виду підвищує рівень естрогену, який, як правило, після 40 років знижується.

5. Журавлинний сік
Витами С і антиоксиданти, які у великій кількості містяться в даному продукті, допоможуть зміцнити імунну систему. Крім того, журавлинний сік є ефективною профілактикою інфекцій сечостатевих шляхів, а таніни що містяться в соку, перешкоджають проникненню мікробів у клітини. Також журавлинний сік у кілька разів підсилює дію будь-яких ліків.

6. Грецький йогурт
Цей продукт виготовляють з овечого молока, багатого білком. Він практично не містить цукру, а тому відмінно підходить для профілактики діабету, покращує тонус м'язової тканини і затримує процес старіння. Крім того, в йогурті міститься багато білка кальцію, вітамінів і корисних мікроорганізмів, що благотворно впливає на травну систему і заспокоює нервову систему.

7. Волоські горіхи
Цей популярний продукт знижує ризик захворювання на рак молочної залози і остеопорозом. Всього 50 г на день горіхів стримує зростання ракових клітин в організмі, а також допомагає зберегти міцними кістки. Волоські горіхи дуже корисні при слабкій роботі шлунку і запорах.