Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Жіноче здоров'я / Як підготувати ноги до сезону підборів

Як підготувати ноги до сезону підборів

19:45, 20 Тра 2015 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 1853 ·

Весна вже нагадує спекотне літо і тому дівчата переходять на босоніжки та туфлі з високими підборами, забуваючи, що варто підготувати ноги до такого. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Масажуйте ноги

Крім регулярного дефіле в туфлях по будинку, підготувати м’язи до носіння «шпильок» допоможуть прості тренування.

Тим, хто регулярно займається спортом, повернутися до підборів і ходити на них годинами буде простіше: треновані м’язи гомілки легше переносять навантаження. Експерти також радять доповнити фітнес-план заняттями степ-аеробікою, йогою і вправами на степпері: заняття на цьому тренажері імітують підйом по сходах і дають м’язам навантаження, схоже з тим, яке отримують ноги на підборах.

Тренувальний план: займайтеся зі степпером через день по 10-15 хвилин і двічі на тиждень — степ-аеробікою, пілатесом або йогою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири основні жіночі гормони які впливають на її поведінку

Продовжувати тренування експерти радять і після того, як ви безболісно переобулись в «човники». Це допоможе зменшити негативний вплив на мускулатуру литок, яка, як нещодавно довели австралійські вчені, від довгого носіння підборів, сильно страждає: 40 годин на тиждень, проведених на «шпильках», з часом вкорочують м’язові волокна.

Експерти також радять через день масажувати стопи, втираючи в шкіру персикове або оливкове масло. У сумі, це поліпшить кровообіг, який, як правило, від носіння вузького взуття погіршується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Уроки, які дитина повинна засвоїти до 10 років
Як прививати дітям впевненість в собі
Салат з яблуками і куркою
Цитрусове печиво: рецепт хрумкої випічки

Мітки: жіноче здоров'я, ноги, підбори

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:23: Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
11:11: Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
8:03: Продукти, які провокують випадіння волосся
23:19: Як правильно доглядати суху шкіру
12:01: Готуємо самі маски для обличчя взимку
7:49: Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
23:11: Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
15:49: Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
13:02: Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35: Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
22:55: 4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
12:14: Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
10:26: Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
14:42: Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
13:16: Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
8:42: Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14: Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46: Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
22:30: Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
12:30: Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
12:30: Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років
1:20: 5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30: Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30: Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30: Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30: 5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30: 5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30: Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30: 4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30: Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20: Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30: Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30: Мінуси від використання губної помади
12:30: Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30: Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30: 5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30: Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30: Найкраща дієта для красивого волосся
6:30: 7 переваг капусти для жіночого здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 5.290 Mb

Як підготувати ноги до сезону підборів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: