Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що впливає на здоров'я інтимних органів жінки: 5 факторів

19:45, 25 Сер 2015 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 4650 · 

Виявляється, вагіна теж схильна до стресу. Ми розібралися, які чинники впливають на здоров'я важливого органу, і як уникнути негативних наслідків. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Піклуйтесь про інтимне здоров'я

Піклуйтесь про інтимне здоров'я



ФАКТОР # 1
Наше тіло і мозок тісно взаємопов'язані, і вагіна - не виняток. «Стрес задіє всі органи і системи людини, - каже лікар вищої категорії, акушер-гінеколог і репродуктолог, кандидат медичних наук Сергій Бакшеев. - Його можна розділити на гострий, коли системи швидко мобілізуються і відновлюються, і хронічний, важчий щодо наслідків. На вагіну позитивно впливає секс, адже це - не просто тренування м'язів, що поліпшує кровотік органів малого тазу, а й вища форма духовного і фізичного комфорту».

А ось стрес може вплинути на рівень естрогену в крові, до геніталій буде доливати менше крові, що може призвести до сухості. Чим більший стрес ми відчуваємо, тим менше хочемо сексу. Цікаво, що в США, щоб вирішити проблему, можна, наприклад, купити лубрикант ... з марихуаною, який здатний розслабити вагінальні м'язи.

ФАКТОР # 2
На стан вагінальної флори впливає безліч причин: дієта, коливання гормонального фону, переохолодження, зміна кліматичної зони і навіть неправильне використання тампонів під час місячних (в ідеалі міняти їх потрібно кожні 2:00 вдень і вночі, інакше можуть створитися сприятливі умови для розвитку інфекцій).

«95% флори піхви складають молочнокислі бактерії, решта 5% поділяють між собою більше 40 видів мікроорганізмів, - коментує Сергій Бакшеев. - Порушення флори з'являються, коли маленькі популяції бактерій починають витісняти молочно-кислі, або з'являються хвороботворні бактерії (мова про інфекції, що передаються статевим шляхом). До речі, досить часто порушення флори піхви збігається з порушеннями флори кишечника. Це відбувається тому, що кишечник є одним з регуляторів імунітету, так що потрібно стежити за своїм харчуванням ».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ерозія шийки матки: як вилікуватись тампонами

«Якщо ви провели протизапальне лікування або приймали антибіотики, існує безліч засобів, які приймаються всередину і заселяють мікрофлору піхви. Вони витісняють погані бактерії і дають можливість хорошим корисним розмножуватися», - радить Наталія Мякота, лікар акушер-гінеколог.

ФАКТОР # 3
Секс - це добре, але що робити, коли у вас немає партнера? Американський тренер по сексу Дженн Гансоллус рекомендує займатися мастурбацією. На своєму сайті вона пропонує медитативні вправи по мастурбації - на її батьківщині подібні майстер-класи (не онлайн, а наживо) набувають популярності.

«Якщо ви відчуваєте себе напружено або не можете відключитися під час сексу або мастурбації, зробіть пару глибоких вдихів. Сконцентруйтеся на тому, що відчуває кожна частина вашого тіла, і зафіксуйте момент насолоди ».

ФАКТОР # 4
Йогою для вагіни під назвою Mula Bandha рекомендують займатися, щоб зміцнити м'язи тазового дна. В ході занять потрібно сісти, схрестивши ноги, або прийняти позу «собака мордою вниз», а потім привести таз в нейтральну позицію, витягаючи нижню частину живота у напрямку до хребта. Скорочувати м'язи тазу потрібно як мінімум п'ять разів, з 15-секундною перервою.

Для зовсім лінивих придумали спеціальний тренажер The Elvie з Bluetooth, який вставляється в вагіну і відстежує прогрес у вправах. Ну і щоб себе підбадьорити (або налякати), можна пройти по хештегом #ThingsILiftWithMyVagina. Секс-коуч Кім Анами подорожує по світу, піднімаючи за допомогою вагіни найрізноманітніші речі - пляшки, статуетки і навіть серф, щоб продемонструвати силу цього жіночого органу.

ФАКТОР # 5
Майбутнім матерям акушерка і засновниця сайту pregnancyandparenting.org Сара Дас радить: «Робіть масаж промежини і регулярні скорочення м'язів малого тазу, починаючи з 36-го тижня і до кінця вагітності, а також після пологів. Не кидайте ваші звичні заняття - плавайте, займайтеся йогою, пілатесом і легким бігом, намагайтеся тримати в тонусі м'язи, які вам допоможуть у процесі потуг ».


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
17:30
Коли лікарі радять робити мазок з шийки матки
13:30
Чіткі кроки для лікування молочниці
Здоров'я в соцмережах: