Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


6 домашніх засобів для зняття стресу

19:45, 17 Вер 2015 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 1689 · 

У сучасному світі з його шаленим ритмом ми всі знаємо, що нам необхідно знімати стрес, і добре, якщо хтось займається його чи просто може присвятити собі кілька годин вдень, релаксуючи, ніжачись у ванній чи отримуючи задоволення від професійного масажу. Проте найчастіше у нас немає на це ні часу, ні коштів. А стрес все більше накопичується. Ми розповімо вам як позбутись важкості прожитого дня за мінімальні кошти та за короткий час.

Домашній релакс

Домашній релакс



1. РУШНИК
Намочіть рушник для рук у воді, потім покладіть його в мікрохвильовку на пару хвилин, поки не піде пар. Можна капнути на нього пару крапель лавандового або м'ятного масла. Покладіть рушник на задню поверхню шиї, потім на обличчя. Заспокійлива тепло проникне в вашу шкіру, і ваше тіло інстинктивно розслабиться. Зробіть таку процедуру для свого коханого, якщо він повернеться втомлений з роботи, він оцінить вашу турботу.

2. ВОДА
Звук і відчуття води, що біжить мають чудове терапевтичну дію. Для максимальної ефективності, зосередьтеся на завданні. Мета - не вимитися і витертися за 30 секунд. Прийміть неквапливо 10 хвилин гарячого душу або ванну з парою і відчуйте, як вас стрес зникає. Помасажуйте голову шампунем, використовуйте засіб для миття з улюбленим ароматом, ніжно потріть шкіру губкою. Вийшовши з ванної кімнати, ви відчуєте себе відновленими і готовими провести із задоволенням залишок дня.

3. ПАПІР
Не тримайте в собі свою злість, страх або фрустрацію. Випустіть їх на папір за допомогою ручки. Дослідження показують, що якщо писати про напружені і важких події вашого життя протягом хоча б 10 хвилин, це значно зменшує ваше відчуття власного стресу. Експерти не впевнені, як це точно працює. Можливо, тому що записи виводять ваші хвилювання з вашої голови в реальний світ, де зробити щось з ними набагато легше. Пояснення може бути і більш трансцендентним: ви переносите свій стрес з голови на папір. Або ж просто таку вправу зупиняє ваші роздуми над проблемами. Не важливо, як це працює, результат один: менше стресу і більше радості.

4. ЧАЙ
Скажіть ні каві і оберіть чай. Дослідження показують, що щоденне вживання чаю допомагає понизити гормони стресу і викликає більш глибоке почуття релаксації. Спробуйте перевірені антистресові суміші, з ромашкою, жасмином, корицею, трояндою, гвоздикою, лимонником.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращі пози для інтим-релаксу

5. МУЗИКА
Б'юсь об заклад фоном для вашого відпочинку після роботи слугує телевізор. а ви спробуйте змінити його на музику. Експерти радять вибирати музику зі спокійним ритмом для того щоб заспокоїтися, навіть якщо ми не часто слухаємо таку. Не завжди музика повинні бути дуже спокійною, якщо вам до вподоби рухливі танцювальні мотиви, то вперед. Спочатку насолоджуйтесь ритмом, а потім і потанцювати можна.

6. СВІЧКИ
Ароматерапія. Лавандові, жасминові, рожеві і ромашкові аромати розслаблюють розум і полегшують стрес. Дихайте глибоко й розмірено, старайтесь ні про що не думати і ви будете відчувати як стрес поступово покидає ваше тіло.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:11
Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
8:03
Продукти, які провокують випадіння волосся
23:19
Як правильно доглядати суху шкіру
12:01
Готуємо самі маски для обличчя взимку
7:49
Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
23:11
Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
15:49
Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
13:02
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
22:55
4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
12:14
Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
10:26
Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
14:42
Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
13:16
Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
8:42
Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:15
Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14
Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46
Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
22:30
Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
12:30
Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
12:30
Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років
1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
Здоров'я в соцмережах: