Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 продуктів, які допоможуть вам залишатись молодою та красивою

06:20, 01 Жов 2015 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 1834 · 

Правильне харчування - це запорука не тільки здоров'я, а й незмінно красивого та свіжого вигляду. Включіть ці продукти до вашого раціону і ви не перестанете дивувати оточуючих своїм неймовірним виглядом.

Молодість і краса

Молодість і краса



1. Насіння чіа: зараз багато говорять, про корисні властивості насіння льону, але насправді, в чіа міститься більша кількість Омега-3, ніж в будь-якій іншій рослині. Омега-3 є незамінними жирними кислотами, які зволожують шкіру, встановлюючи захисний бар'єр, що утримує вологу.

2. Лосось: потужним невегетаріанським джерелом Омега-3 є лосось - в ідеалі - дикий лосось. Він містить білок, а його Омега-3 будуть тримати прищі в страху.

3. Багаті антиоксидантами продукти: фрукти і спеції (особливо кориця і імбир) з високим вмістом антиоксидантів, необхідних для підтримки молодості шкіри, так як вони допомагають боротися з негативною дією вільних радикалів, які призводять до витончення шкіри, втрати пружності і зморшок.

4. Зелень: Капуста, крес-салат, мангольд і шпинат - це продукти з високим вмістом вітаміну А, який знижує вироблення жиру, що викликає прищі.

5. Лимони: завдяки високому вмісту вітаміну С, лимони допомагають у виробленні колагену. З ранку пийте теплу воду з лимоном, щоб позбутися від токсинів і зволожити шкіру. До речі, лимони допоможуть тобі позбавитися від прищів.

6. Горіхи і насіння гарбуза: Більшість горіхів і насіння гарбуза багаті біотином, який покращує ріст волосся і нігтів.

7. Немолочний йогурт: Додатки, що містяться в ньому, чистять кишечник, що є основою здорового травлення. Коли травна система не працює належним чином, наше тіло не отримує достатньо енергії, для створення колагену. Тим не менш, дослідження показали, що молочні продукти можуть викликати акне, так що краще вибирати немолочні йогурти, з високим вмістом пробіотиків. До речі, вони теж смачні.

8. Огірки: Величезний вміст води є ключовим для здоров'я шкіри.

9. Зелений чай: Ряд досліджень показали, що зелений чай може допомогти боротися з ознаками старіння і утворенням прищів.

10. Груші: високий вміст вітамінів допомагає впоратися з вільними радикалами і очистити судини, ось два найважливіші чинники, що сприяють молодості шкіри.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    21:04
    «Купуйте колаген», – радять у салонах краси та рекламі. Але чи справді це працює?
    1:25
    Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
    22:14
    Що робити, якщо електризується волосся?
    18:57
    Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
    16:12
    Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
    20:39
    Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
    12:19
    Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
    9:01
    Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
    9:42
    Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
    21:20
    Вчені назвали несподівану користь прищів
    13:24
    Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
    8:20
    BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
    23:17
    Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
    21:42
    Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня
    1:29
    Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
    15:09
    Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
    13:27
    Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
    11:43
    8 продуктів, які додадуть привабливості
    8:53
    10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
    8:23
    Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
    11:11
    Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
    8:03
    Продукти, які провокують випадіння волосся
    23:19
    Як правильно доглядати суху шкіру
    12:01
    Готуємо самі маски для обличчя взимку
    7:49
    Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
    23:11
    Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    13:02
    Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
    11:35
    Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
    22:55
    4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
    12:14
    Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
    10:26
    Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
    14:42
    Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
    13:16
    Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
    8:42
    Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    16:14
    Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
    11:46
    Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
    22:30
    Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
    12:30
    Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
    Здоров'я в соцмережах: