10 продуктів, які допоможуть вам залишатись молодою та красивою

1. Насіння чіа: зараз багато говорять, про корисні властивості насіння льону, але насправді, в чіа міститься більша кількість Омега-3, ніж в будь-якій іншій рослині. Омега-3 є незамінними жирними кислотами, які зволожують шкіру, встановлюючи захисний бар'єр, що утримує вологу.

2. Лосось: потужним невегетаріанським джерелом Омега-3 є лосось - в ідеалі - дикий лосось. Він містить білок, а його Омега-3 будуть тримати прищі в страху.

3. Багаті антиоксидантами продукти: фрукти і спеції (особливо кориця і імбир) з високим вмістом антиоксидантів, необхідних для підтримки молодості шкіри, так як вони допомагають боротися з негативною дією вільних радикалів, які призводять до витончення шкіри, втрати пружності і зморшок.

4. Зелень: Капуста, крес-салат, мангольд і шпинат - це продукти з високим вмістом вітаміну А, який знижує вироблення жиру, що викликає прищі.

5. Лимони: завдяки високому вмісту вітаміну С, лимони допомагають у виробленні колагену. З ранку пийте теплу воду з лимоном, щоб позбутися від токсинів і зволожити шкіру. До речі, лимони допоможуть тобі позбавитися від прищів.

6. Горіхи і насіння гарбуза: Більшість горіхів і насіння гарбуза багаті біотином, який покращує ріст волосся і нігтів.

7. Немолочний йогурт: Додатки, що містяться в ньому, чистять кишечник, що є основою здорового травлення. Коли травна система не працює належним чином, наше тіло не отримує достатньо енергії, для створення колагену. Тим не менш, дослідження показали, що молочні продукти можуть викликати акне, так що краще вибирати немолочні йогурти, з високим вмістом пробіотиків. До речі, вони теж смачні.

8. Огірки: Величезний вміст води є ключовим для здоров'я шкіри.

9. Зелений чай: Ряд досліджень показали, що зелений чай може допомогти боротися з ознаками старіння і утворенням прищів.

10. Груші: високий вміст вітамінів допомагає впоратися з вільними радикалами і очистити судини, ось два найважливіші чинники, що сприяють молодості шкіри.