Що робити, коли все валиться з рук

09:30, 09 Жов 2015 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3108 ·

Осіння погода сприяє поганому настрою. Наш оптимізм і життєва енергія зменшуються пропорційно укороченню світлового дня.
Але яким би поганим не був настрій, все одно у нас залишається необхідність працювати і займатися домашніми справами. Відчуття хронічної втоми може викликати бажання відкласти всі справи на потім. Але це неправильний шлях. Давайте поговоримо, як сконцентруватися над виконанням завдань, коли здається, що на це зовсім немає сил і часу.

Як взяти себе в руки

➽ У першу чергу потрібно чітко сформулювати завдання, які потрібно виконати. Краще всього, якщо ви запишете їх. Також це допоможе визначитися з пріоритетами і чіткими термінами.

➽ Не варто намагатися виконати всі справи відразу за один день. Чим більше справ ви заплануєте - тим більша ймовірність, що ви з ними не впораєтеся, і ще більше будете переживати з цього приводу.

➽ Працювати "до упору" - не найкраща тактика. Навіть при виконанні дуже важливої справи, що вимагає максимальної концентрації, варто влаштовувати невеликі перерви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутися нервової втоми

Складіть свого роду режим: півгодини роботи, ні на що не відволікаючись, і десять хвилин відпочинку. Причому краще, якщо відпочинок буде пов'язаний зі зміною діяльності. Якщо ви складаєте бухгалтерський звіт, то відпочинком повинно бути не переглядання новин в Інтернеті, а, наприклад, невелика розминка. А якщо ви робите генеральне прибирання в будинку, то в якості відпочинку посидьте десять хвилин на дивані з книгою або журналом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: робота, психологія, втома, стрес

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чому під час вагітності бувають проблеми зі стопами
22:00: Симптоми, котрі дозволяють запідозрити рак грудей
18:00: Чому стрес небезпечний для жіночого серця
18:00: Чому жінкам не варто постійно носити щоденні прокладки
14:00: Три основні помилки жінок в інтимній гігієні
12:00: 6 порад, як впоратися з набряком на ногах після пологів
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:00: Три фактори, які здатні зупинити випадання волосся
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
14:00: Препарати, котрі допоможуть легше перенести клімакс
10:00: Хвороби, які можуть розвиватися на фоні менопаузи
20:00: Клімакс допомагає позбутися міоми матки
18:00: Скільки часу можуть тривати припливи у жінок
14:00: Чи потрібно використовувати контрацепцію під час менопаузи
23:06: Як підтримати організм у різні періоди жіночого циклу
14:00: Що малорухливий спосіб життя робить з жіночим здоров'ям
10:00: Що таке електроліти і навіщо вони потрібні організму
10:00: Як впоратися з закладеним носом під час вагітності
22:00: Чим небезпечні туфлі на високих каблуках
18:00: 6 міфів про целюліт, в які більше не варто вірити
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
18:00: Три ефективні вправи, які допоможуть жінкам накачати прес
10:00: Які обстеження варто проходити для профілактики раку грудей
16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
18:00: Прийом гормонів під час менопаузи
18:00: Чому у жінки може знижуватися лібідо
22:00: Коли треба видаляти матку, а коли без цього можна обійтися
18:00: Норма та відхилення від неї для жіночих критичних днів
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Що зробити, аби легше почуватися при ПМС
14:00: Які жінки найбільше схильні до гіпотиреозу
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
22:00: Ознаки затримки статевого розвитку у дівчаток
14:00: Як розрізнити ерозію та псевдоерозію шийки матки
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою
14:00: Чому не можна терпіти біль внизу живота під час місячних

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.49 сек | 4.828 Mb

Що робити, коли все валиться з рук

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: