Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як все встигати і не втомлюватись

09:00, 12 Жов 2015 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 2192 · 

Як виспатися за 4 години, все встигати і робити в десять разів більше? Шукайте внутрішні резерви!

Супервумен

Супервумен



Одним моментом
Ми витрачаємо масу енергії і сил на спогади про минуле і занепокоєння про майбутнє. Навчитися жити сьогоднішнім днем допоможе проста вправа: займіться будь-якою повсякденною справою, наприклад почніть приймати душ, і сфокусуйтеся на тому, що відбувається в даний момент. Головне в ці кілька хвилин - не думати про "хвости" на роботі.

Щастя завтрашнього дня
Щоразу, як тільки зловите себе на думці: "Я буду щаслива, коли у мене буде власна квартира (чоловік, двоє дітей, третій розмір грудей і т. д.)", Говорите собі: "Стоп!» Адже всі ці "коли ... " заважають бути щасливою зараз, цієї хвилини. Психологи називають це "синдромом відкладеного життя". Наше уявлення про власне життя лише на 5% залежить від об'єктивних обставин. Решта 95% - це те, що ми думаємо про неї.

Руховий рефлекс
Більшу частину нашого життя ми проводимо на попі - сидимо в машині, на роботі і на зустрічах з друзями. А від п'ятихвилинної прогулянки втомлюємося. Однак чим більше ми рухаємося, тим більш енергійними себе відчуваємо - це медичний факт. Головне - підібрати для себе ті вправи, що приносять радість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Приречені на успіх: 7 правил чудових людей

Підзарядка батарейки
Апатія, закінчилися сили, а попереду ще купа справ? Швидше за все, вам не вистачає вітамінів. Спробуйте мультивітамінний комплекс, що містить вітаміни B, цинк і магній. А ще краще отримувати корисні речовини з їжею. Якщо захотілося перекусити - виберіть жменю мигдалю, а не шоколад. Містяться в горіхах омега-3 поліненасичені жирні кислоти - відмінний енергетик.

Знову трійка
Не треба тримати в голові весь список справ на тиждень і переживати про п'ятничну зустріч прямо з понеділка. Кожен день визначайте для себе три найважливіших справи і, записавши їх, викидайте інше з голови. Чим вільніше оперативна пам'ять, тим більше сил залишається, щоб розібратися з дійсно невідкладними проблемами.

Не все відразу
Найголовніший секрет щасливого життя - не намагатися досягти успіху у всіх її сферах відразу. Експерти радять раз на три місяці переглядати пріоритети: здоров'я, робота, діти, гроші, самовдосконалення - час від часу одна зі сфер вимагає уваги більше за інших. І не забувайте: бажання бути "леді Досконалість" - вірний шлях до синдрому "загнаної домогосподарки".


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
Здоров'я в соцмережах: