Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як все встигати і не втомлюватись

09:00, 12 Жов 2015 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 2322 · 

Як виспатися за 4 години, все встигати і робити в десять разів більше? Шукайте внутрішні резерви!

Супервумен

Супервумен



Одним моментом
Ми витрачаємо масу енергії і сил на спогади про минуле і занепокоєння про майбутнє. Навчитися жити сьогоднішнім днем допоможе проста вправа: займіться будь-якою повсякденною справою, наприклад почніть приймати душ, і сфокусуйтеся на тому, що відбувається в даний момент. Головне в ці кілька хвилин - не думати про "хвости" на роботі.

Щастя завтрашнього дня
Щоразу, як тільки зловите себе на думці: "Я буду щаслива, коли у мене буде власна квартира (чоловік, двоє дітей, третій розмір грудей і т. д.)", Говорите собі: "Стоп!» Адже всі ці "коли ... " заважають бути щасливою зараз, цієї хвилини. Психологи називають це "синдромом відкладеного життя". Наше уявлення про власне життя лише на 5% залежить від об'єктивних обставин. Решта 95% - це те, що ми думаємо про неї.

Руховий рефлекс
Більшу частину нашого життя ми проводимо на попі - сидимо в машині, на роботі і на зустрічах з друзями. А від п'ятихвилинної прогулянки втомлюємося. Однак чим більше ми рухаємося, тим більш енергійними себе відчуваємо - це медичний факт. Головне - підібрати для себе ті вправи, що приносять радість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Приречені на успіх: 7 правил чудових людей

Підзарядка батарейки
Апатія, закінчилися сили, а попереду ще купа справ? Швидше за все, вам не вистачає вітамінів. Спробуйте мультивітамінний комплекс, що містить вітаміни B, цинк і магній. А ще краще отримувати корисні речовини з їжею. Якщо захотілося перекусити - виберіть жменю мигдалю, а не шоколад. Містяться в горіхах омега-3 поліненасичені жирні кислоти - відмінний енергетик.

Знову трійка
Не треба тримати в голові весь список справ на тиждень і переживати про п'ятничну зустріч прямо з понеділка. Кожен день визначайте для себе три найважливіших справи і, записавши їх, викидайте інше з голови. Чим вільніше оперативна пам'ять, тим більше сил залишається, щоб розібратися з дійсно невідкладними проблемами.

Не все відразу
Найголовніший секрет щасливого життя - не намагатися досягти успіху у всіх її сферах відразу. Експерти радять раз на три місяці переглядати пріоритети: здоров'я, робота, діти, гроші, самовдосконалення - час від часу одна зі сфер вимагає уваги більше за інших. І не забувайте: бажання бути "леді Досконалість" - вірний шлях до синдрому "загнаної домогосподарки".


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    2:07
    Як харчування впливає на жіноче здоров'я
    21:04
    «Купуйте колаген», – радять у салонах краси та рекламі. Але чи справді це працює?
    1:25
    Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
    22:14
    Що робити, якщо електризується волосся?
    18:57
    Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
    16:12
    Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
    20:39
    Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
    12:19
    Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
    9:01
    Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
    9:42
    Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
    21:20
    Вчені назвали несподівану користь прищів
    13:24
    Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
    8:20
    BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
    23:17
    Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
    21:42
    Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня
    1:29
    Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
    15:09
    Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
    13:27
    Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
    11:43
    8 продуктів, які додадуть привабливості
    8:53
    10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
    8:23
    Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
    11:11
    Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
    8:03
    Продукти, які провокують випадіння волосся
    23:19
    Як правильно доглядати суху шкіру
    12:01
    Готуємо самі маски для обличчя взимку
    7:49
    Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
    23:11
    Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    13:02
    Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
    11:35
    Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
    22:55
    4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
    12:14
    Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
    10:26
    Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
    14:42
    Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
    13:16
    Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
    8:42
    Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    16:14
    Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
    11:46
    Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
    22:30
    Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
    Здоров'я в соцмережах: