Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Контрастний душ: правила прийому, користь та протипоказання

05:20, 28 Жов 2015 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 2144 · 

Багато людей не люблять контрастний душ, так як в перший час він викликає неприємні відчуття і дискомфорт. Тим не менш, такий душ допомагає добре підбадьоритися, зміцнити імунітет, освіжити свою шкіру і поліпшити кровопостачання. Але це далеко не всі корисні якості контрастного душу.


Контрастний душ

Контрастний душ



Корисні властивості контрастного душу
По-перше, завдяки різким перепадіам температури, контрастний душ здатний налагодити обмінні процеси в організмі. Тому деякі люди його застосовують у комплексі з іншими заходами для зниження ваги.

По-друге, перепади температур при контрастному душі то скорочують, то розширюють кровоносні судини, таким чином тренуючи і зміцнюючи серцево-судинну систему.

По-третє, контрастний душ здатний зміцнити шкіру, тому він є чудовим засобом профілактики целюліту.

Правильний прийом контрастного душу
Найкращим часом для прийому контрастного душу є ранок. Попередньо тіло рекомендується розігріти, зробивши невеличку зарядку.

Контрастний душ слід приймати таким чином: встаньте під струмінь теплої води і поступово збільшуйте температуру до гарячої, потім різко зробіть воду прохолодною або навіть холодною. На перших порах не стійте довго під холодною водою, достатньо буде кілька секунд, поступово збільшуючи до 30-40 секунд.

Зміну гарячої води на холодну повторіть 2 рази, але тільки вже не плавно міняйте температуру води, а різко. Загалом має вийти 3 зміни контрастного душу. Завжди прийом контрастного душу починайте з гарячої води.

Після прийому душу, щоб зігрітися, розітріть тіло рушником.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Наші шкідливі звички в ванні

Протипоказання

Контрастний душ протипоказаний людям, що мають такі захворювання, як міоми, кісти, різноманітні пухлини і запалення, а також захворювання сечостатевої системи і крові. Протипоказаний прийом контрастного душу при порушеннях кров'яного тиску і захворюваннях серця. Утримання від даної процедури в період протікання простудного захворювання або ангіни також необхідно.

Контрастний душ є досить жорсткою процедурою, тому перш ніж почати її практикувати, необхідно проконсультуватися з фахівцем.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:36
    Лікарі попереджають - нарощування вій може викликати сліпоту
    2:07
    Як харчування впливає на жіноче здоров'я
    21:04
    «Купуйте колаген», – радять у салонах краси та рекламі. Але чи справді це працює?
    1:25
    Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
    22:14
    Що робити, якщо електризується волосся?
    18:57
    Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
    16:12
    Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
    20:39
    Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
    12:19
    Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
    9:01
    Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
    9:42
    Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
    21:20
    Вчені назвали несподівану користь прищів
    13:24
    Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
    8:20
    BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
    23:17
    Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
    21:42
    Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня
    1:29
    Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
    15:09
    Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
    13:27
    Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
    11:43
    8 продуктів, які додадуть привабливості
    8:53
    10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
    8:23
    Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
    11:11
    Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
    8:03
    Продукти, які провокують випадіння волосся
    23:19
    Як правильно доглядати суху шкіру
    12:01
    Готуємо самі маски для обличчя взимку
    7:49
    Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
    23:11
    Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    13:02
    Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
    11:35
    Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
    22:55
    4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
    12:14
    Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
    10:26
    Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
    14:42
    Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
    13:16
    Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
    8:42
    Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    16:14
    Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
    11:46
    Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
    Здоров'я в соцмережах: