Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Контрастний душ: правила прийому, користь та протипоказання

05:20, 28 Жов 2015 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 2023 · 

Багато людей не люблять контрастний душ, так як в перший час він викликає неприємні відчуття і дискомфорт. Тим не менш, такий душ допомагає добре підбадьоритися, зміцнити імунітет, освіжити свою шкіру і поліпшити кровопостачання. Але це далеко не всі корисні якості контрастного душу.


Контрастний душ

Контрастний душ



Корисні властивості контрастного душу
По-перше, завдяки різким перепадіам температури, контрастний душ здатний налагодити обмінні процеси в організмі. Тому деякі люди його застосовують у комплексі з іншими заходами для зниження ваги.

По-друге, перепади температур при контрастному душі то скорочують, то розширюють кровоносні судини, таким чином тренуючи і зміцнюючи серцево-судинну систему.

По-третє, контрастний душ здатний зміцнити шкіру, тому він є чудовим засобом профілактики целюліту.

Правильний прийом контрастного душу
Найкращим часом для прийому контрастного душу є ранок. Попередньо тіло рекомендується розігріти, зробивши невеличку зарядку.

Контрастний душ слід приймати таким чином: встаньте під струмінь теплої води і поступово збільшуйте температуру до гарячої, потім різко зробіть воду прохолодною або навіть холодною. На перших порах не стійте довго під холодною водою, достатньо буде кілька секунд, поступово збільшуючи до 30-40 секунд.

Зміну гарячої води на холодну повторіть 2 рази, але тільки вже не плавно міняйте температуру води, а різко. Загалом має вийти 3 зміни контрастного душу. Завжди прийом контрастного душу починайте з гарячої води.

Після прийому душу, щоб зігрітися, розітріть тіло рушником.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Наші шкідливі звички в ванні

Протипоказання

Контрастний душ протипоказаний людям, що мають такі захворювання, як міоми, кісти, різноманітні пухлини і запалення, а також захворювання сечостатевої системи і крові. Протипоказаний прийом контрастного душу при порушеннях кров'яного тиску і захворюваннях серця. Утримання від даної процедури в період протікання простудного захворювання або ангіни також необхідно.

Контрастний душ є досить жорсткою процедурою, тому перш ніж почати її практикувати, необхідно проконсультуватися з фахівцем.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:01
Готуємо самі маски для обличчя взимку
7:49
Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
23:11
Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
15:49
Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
13:02
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
22:55
4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
12:14
Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
10:26
Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
14:42
Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
13:16
Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
8:42
Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:15
Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14
Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46
Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
22:30
Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
12:30
Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
12:30
Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років
1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
Здоров'я в соцмережах: