Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


4 звички, які допоможуть вам скинути вагу та помолодшати

07:00, 06 Лист 2015 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 2494 · 

Коли зайва вага зникає, ти одразу відчуваєш себе набагато молодшою та більш енергійною.

Живи в русі

Живи в русі



Ранній підйом. Якщо ми встаємо разом із сонцем, то отримуємо заряд бадьорості на цілий день. З 5 до 8 ранку концентрація серотоніну (гормону щастя) в нашому організмі максимальна. Це час чудово підходить для легкої зарядки, медитації або йоги.

Щоб легко прокинутися в цей час, спробуй лягти спати раніше, найкраще в 21.00. Так! Для цього потрібно сказати: "Ні" своїй ліні, відмовитися від пізніх переглядів новин в інтернеті і телевізора. За годину до сну випий чашечку теплого трав'яного чаю з м'ятою, ромашкою або мелісою це дозволить тобі швидко і міцно заснути.

Живи в русі. Приємна зарядка перед ранковим душем забезпечить запустить метаболізм і вбереже тебе від зайвої ваги. Найкраще включай по пробудженні улюблену радіостанцію і застилаючи постіль, готуючи сніданок просто потанцюй від душі.

Це не тільки додасть гарного настрою, але "розбудить" хребет і дозволить позбавитися від накопичених емоцій. Крім цього, мінімум три рази на тиждень ходи на пілатес, фітнес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звичка бути здоровою: 5 корисних звичок для збереження краси та здоров'я

Не їж під час стресу. Не заїдай стресові ситуації. Щоб позбутися негативних емоцій. Їжа, з'їдена в цей час, не перетравлюється, а гниє в кишечнику.

Щоб виплеснути негативні емоції, вийди на свіже повітря активно вдихни-видихни, тоді кілька разів спустися і піднімися по сходах.

Відпочивай. Не варто проводити вихідні в мережі або лежачи на дивані. Постарайся розважатися на природі в колі друзів. Якщо погода не дозволяє - влаштовуйте веселі вечори вдома.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
17:30
Коли лікарі радять робити мазок з шийки матки
13:30
Чіткі кроки для лікування молочниці
Здоров'я в соцмережах: