Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 дій, які погіршать ваш стан в критичні дні

11:30, 04 Лют 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 2289 · 

Найчастіше ми й не підозрюємо, що самі перетворюємо "ці" дні на справжнє пекло! Перевірте, чи не робите ви одну з семи помилок, які призводять до більш важкого протікання менструації.


Критичні дні

Критичні дні



1. Забули випити противозаплідну таблетку (більше ніж 1 раз).
Найголовніша причина, по якій критичні дні протікають важче - зміна гормонального фону організму. Якщо протягом 3 днів, після систематичного прийому контрацептивів, організм не отримує звичну таблетку, то відбуваються гормональні зміни. Це викликає виділення і кровотечі. Відноситься це і до моменту початку прийому протизаплідних: кров'янисті виділення можуть тривати до двох тижнів.
 
2. Пережили або переживаєте сильний стрес.
Стрес занурює в хаос весь організм, так як провокує вироблення кортизолу (гормону стресу і паніки). Він провокує нерегулярне, хворобливе протікання циклу. У великих кількостях кортизол здатний вплинути навіть на повне припинення циклу.
 
3. У вас проблеми зі сном.
Звичайно, для багатьох з нас 8-годинний нічний сон залишається за межею можливого! Але результати дослідження, проведеного міжнародним інститутом захисту здоров'я жінок, показують, що недостатня тривалість нічного сну (а також інші розлади сну) викликає проблеми циклу. Критичні дні стають довшими, інтенсивнішими і болючішими.

4. Ви вживаєте багато кофеїну.
Емоційне виснаження тягне за собою тривогу, безсоння, дратівливість і постійне відчуття втоми. Щоб підбадьоритися, ви заливаєте в себе міцну каву чашками. В результаті ви лише посилює проблему.
 
5. Дуже багато подорожуєте.
Особливо важко організм переносить часті польоти або подорожі по морю. Змінюється рівень вироблення мелатоніну (він сильно падає) і призводить до безсоння. Також організму потрібен час для адаптації в нових погодних умовах. Все це негативно впливає на протікання критичних днів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 главных гинекологических заболеваний, симптомы которых нельзя игнорировать
 
6. П'єте спиртне під час критичних днів.
Алкоголь - прекрасна можливість зняти стрес в кінці тижня ... Але будьте готові, що критичні дні стануть довшими і інтенсивнішими, якщо ви випили занадто багато.

7. Ви піддали організм занадто великому фізичному навантаженні.
Регулярні і помірні заняття спортом благотворно впливають на протікання циклу. 30-хвилинна щоденна зарядка прекрасно бореться з ПМС. Але надмірне фізичне навантаження (особливо на нетренований організм) може призвести до гормонального дисбалансу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
Здоров'я в соцмережах: