Як уникнути утворення тромбів в судинах

Розширені судини - це не тільки естетичний дефект. Ця проблема виникає, коли через низку причин судинні стінки втрачають свою еластичність, а кров стає густішою і в'язкою. І ці два фактори разом загрожують організму дуже серйозним захворюванням - тромбозом кровоносних судин.
Цю проблему набагато простіше попередити, ніж намагатися виправити її наслідки. Тому не забувайте про заходи профілактики, особливо якщо вже помітили у себе ознаки розширених судин.

Пийте більше води. 90% людей п'ють занадто мало води. Мова саме про кип'ячену природну воду, а не про рідини на зразок кави або чаю. Доросла людина повинна випивати щодня 2-2,5 літра води. У спеку ще більше. Чиста вода - перший і дуже потужний засіб проти утворення тромбів.

Слідкуйте за раціоном. У вашому меню щодня повинні бути присутніми 2-3 продукту, які сприяють розрідженню крові:
- Оливкова і льняна олія;
- Часник і цибулю;
- Лимони;
- Насіння соняшника;
- Буряк;
- Какао і гіркий шоколад;
- Риба і риб'ячий жир;
- Томати, томатний сік;
- Вівсяна каша;
- Ягоди малини, чорниці, журавлини, суниці, вишні, черешні;
- Імбир.

Не зловживайте стравами, які підвищують жирність крові і роблять її гущі:
- М'ясні бульйони;
- Ковбаси та копченості;
- Холодець;
- Білий хліб і здоба;
- Вершки;
- Банани і манго;
- Багато трави (звіробій, валеріана, кропива, деревій, кукурудзяні рильця, горець почечуйний). Трав'яні збори потрібно пити курсами і ні в якому разі не постійно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Погана циркуляція крові: як нормалізувати кровообіг

Обмежте шкідливі звички. В'язкість крові істотно підвищують
- Куріння;
- Алкоголь;
- Велика кількість солі;
- Сечогінні, гормональні і протизаплідні препарати.

Більше рухайтеся, ходіть пішки, займайтеся фізкультурою, бувайте на свіжому повітрі. Активний рух насичує кров киснем, змушує її рухатися активніше і допомагає судинним стінок зберегти еластичність.