5 причин приймати ванну щодня

Причина № 1: прийняття ванни зволожує шкіру
Суха і шорстка шкіра - це досить непривабливо. Зазвичай шкіра втрачає еластичність через нестачу споживаної рідини і поганої води. Щоб виправити цю несправедливість по відношенню до своєї краси, додавайте натуральні ефірні масла під час ванних процедур. Наприклад, масло гераніума або мигдалю. Улюблену нерафіновану олію наносите ще на мокру шкіру, відразу вийшовши з води. Асоціація National Eczema рекомендує це робити протягом 3 хвилин після прийняття ванни.

Причина № 2: гаряча вода допоможе схуднути
Якщо фітнес після робочого дня лежить за межею реальності, то від гарячої ванни складно відмовитися навіть в самі сірі будні. Особливо якщо знаєш, що буквально 30 хвилин, проведені в умовах небувалого розслаблення, можуть зменшити рівень цукру і глюкози в крові. Дослідження, опубліковане в Journal of Diabetes Science and Technology, доводить, що люди, які беруть ванну 6 разів на тиждень хоча б по півгодини, худнули в місяць мінімум на 1 кг, ніяк не зраджуючи раціон і спосіб життя.

Причина № 3: прийняття ванни заспокоює розум
Той самий випадок, коли пасивний стан тіла забезпечує такий же стан розуму. Через те, що температура тіла зростає, вивільняються ендогенні пептиди. За своїми властивостями вони дуже схожі на ендорфін, який активується під час тренувань. Тільки обстановка тут далеко неспортивна: гаряча вода, книга, яка надихає, спокійна музика і приємні аромати.

Причина № 4: гаряча ванна прискорює циркуляцію крові
Як ви зрозуміли, ванна багато в чому допомагає нашому організму так само, як і спорт - зал. Навіть у випадку з серцем, гаряча вода змушує працювати його швидше і сильніше, стимулюючи кровообіг, виводячи зайву рідину і очищаючи нашу лімфосистему.

Причина № 5 - покращує якість сну
Звичайно, не тільки гаряча температура несе користь нашому організму. Наприклад, 15-20 градусів вважається ідеальним показником на термометрі для гарного сну. У 1985 році вчені Дж. Е. Хорн і Е. Дж. Рід довели, що навіть звичайна тепла вода збільшує температуру тіла, розширює судини і сприяє швидкому зануренню в сон.

3 рецепта на всі випадки життя

Розслаблююча ванна:
2 склянки морської солі
10 крапель ефірного масла ромашки
10 крапель ефірного масла лаванди
Насипте на дно сіль і вилийте масла, поки вода набирається. Спробуйте масажувати руки, ноги, стегна і шию для більшого розслаблення, а після ванни зволожите шкіру мигдальним маслом.

Зволожуюча ванна:
2 столові ложки кокосового масла
15 крапель ефірного масла троянди
1 стакан живильного молочка для тіла
Відкрийте воду і поступово додайте в неї: спочатку молочко, а потім кокосове і ефірне масла. Полежіть у ванні хвилин 20-30, витріться м'яким рушником і вирушайте спати.

Ванна, що бадьорить:
5 крапель ефірного масла гераніума
5 крапель ефірного масла грейпфрута
5 крапель ефірного масла іланг-іланг
У маленькій тарілці перемішайте масла між собою і ретельно розчиніть їх у набраної воді. Головне, щоб все масла були якісними і натуральними, а не синтетичними. Тільки в цьому випадку ваш настрій покращиться до того, як ви вийдете з води!