5 питань про здоров'я, які ви повинні задати своїй мамі
19:45, 02 Кві 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я, Генетика · Переглядів 2434 ·
Відповіді на них дадуть вам більш повне уявлення про ваше власне здоров'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
В якому віці у неї прийшла менопауза?
Більшість жінок зустрічають передменопаузу у віці від 39 до 51 року, і потім вона займає приблизно п'ять років. Недавнє дослідження показало, що вік початку менопаузи на 50% визначається спадковістю.
Від 30 до 40 відсотків жінок з ранньої менопаузою мали таку ж клінічну картину у близьких родичів.
Якщо клімакс у вашої мами проходив легко, з великою часткою ймовірності він і у вас пройде непомітно. Якщо ж вона страждала від спеки, припливів, поганого сну і пітливості, все це чекає і вас.
Що можна зробити з цим знанням?
Вам слід подбати про здоров'я серця і судин заздалегідь, перш ніж це стане для вас вікової проблемою. Зверніть увагу на свою фізичну активність і харчування, відмовтеся від куріння і алкоголю, якщо ви вживаєте і те й інше.
Ще один момент, чому важливо знати очікуваний термін менопаузи: народження дітей. Зараз не похмуре середньовіччя, і здорових дітей народжують і після 35 років. Але якщо ви з якихось причин відкладали це питання, а рання менопауза у вас генетично обумовлена, вам варто подумати двічі.
Чи страждає вона від головних болів і мігрені?
Якщо ви з дитинства пам'ятаєте, як ваша мама регулярно лежала з мокрим рушником на голові в кімнаті з запнутими шторами, вона, можливо одна з тих 20% жінок, які страждають від хронічних мігреней.
Мігрень - не просто головний біль. Це складне поєднання впливу спадковості і зовнішнього середовища. Але генетика грає провідну роль.
Що ви можете зробити?
Якщо за останні три місяці ви хоча б раз страждали від болісних головних болів, світлочутливості або були нездатні зосередитися на простих завданнях - у вас, ймовірно, мігрень.
Нові дослідження виявили особливий генетичний дефект, який відповідає за таку реакцію. Можливо, в найближчому майбутньому вчені знайдуть надійні способи лікувати мігрень.
Поки ж цього не сталося, вам залишається тільки вести щоденник ваших мігреней і помічати, в які дні місяця, за якої погоди і на якому етапі вашого циклу вона вас підкошує.
Це дає можливість передбачити ті дні, коли ви будете непрацездатні і заздалегідь вжити заходів.
Чи у неї діагностували проблеми з пам'яттю?
Гени грають істотну роль в розвитку деменції, але однозначних і простих закономірностей немає.
Слід пам'ятати, що старече недоумство це загальне визначення для проявів декількох різних захворювань. З них найбільш відоме - хвороба Альцгеймера.
У хвороби Альцгеймера, в свою чергу є дві основні форми протікання: рідкісна рання, до 65 років, і яка повністю обумовлена генетикою, і звичайна форма з початком після 65 років.
"Звичайний" Альцгеймер, однак, має набагато більше причин і протікає по дуже індивідуальним законам.
Якщо у вашої мами діагностована рання форма, ризик, що ви теж отримаєте це захворювання в ранный формі, зростає вдвічі. Однак, це не є чимось неминучим і це не вирок.
Що можна зробити?
Знизити ризик виникнення старечого недоумства - можливо. Генетично обумовлені тільки 30% причин. На ризик захворювання сильно впливає ваш спосіб життя.
Куріння першим потрапляє під заборону. Пожалійте ваші судини.
Високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину - друга причина.
Ожиріння - третя.
Чи були у неї переломи костей?
Крихкість кісток в результаті остеопорозу дуже сильно обумовлена спадковістю. З усіх жителів Землі остеопороз найчастіше зустрічається у європейців і азіатів. Жінки сильніше схильні до захворювання, ніж чоловіки.
Тендітні і мініатюрні жінки сильніше ризикують, ніж високі і великі.
Половина всіх жінок в Європі після 50 років мають різні вікові переломи. Фактори ризику: сімейна спадковість, рання менопауза до 45 років, анорексія, ІМТ (індекс маси тіла) менше 19 і постійне вживання алкоголю.
Що можна зробити?
Навіть при генетичної схильності можна знизити ризик остеопорозу.
Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість вітаміну D з їжею: з молочних продуктів або шпинату. Прогулянки на свіжому повітрі в сонячну погоду також підвищують рівень вітаміну в організмі.
Фізичні вправи зміцнюють кістки, навіть таке невинне як довга ходьба.
Відмовтеся від алкоголю і куріння.
Хтось із родичів хворів на рак молочної залози?
5-10% випадків захворювання на рак молочної залози обумовлені спадковістю. Якщо хтось із ваших близьких родичів (крім мами - бабусі, тітки або двоюрідні сестри) переніс це захворювання, ви в дуже великій групі ризику. Зверніться до фахівців і почніть регулярно проходити обстеження.
Можливо, вам буде потрібно прийом препаратів, що знижують ризик виникнення раку.
У деяких, особливо високоризикових випадках, обумовлених спадковістю, може допомогти профілактична мастектомія. Як це зробила, наприклад, Анджеліна Джолі.
Для тих, у кого немає такої спадковості, рекомендації щодо здорового способу життя залишаються такими ж актуальними. Крім здорового харчування і фізичної активності, ризик розвитку раку грудей знижується грудним вигодовуванням.
Гарантій ніхто не дасть, але шанси прожити життя здорово і щасливо у вас в будь-якому випадку зростуть.
Більшість жінок зустрічають передменопаузу у віці від 39 до 51 року, і потім вона займає приблизно п'ять років. Недавнє дослідження показало, що вік початку менопаузи на 50% визначається спадковістю.
Від 30 до 40 відсотків жінок з ранньої менопаузою мали таку ж клінічну картину у близьких родичів.
Якщо клімакс у вашої мами проходив легко, з великою часткою ймовірності він і у вас пройде непомітно. Якщо ж вона страждала від спеки, припливів, поганого сну і пітливості, все це чекає і вас.
Що можна зробити з цим знанням?
Вам слід подбати про здоров'я серця і судин заздалегідь, перш ніж це стане для вас вікової проблемою. Зверніть увагу на свою фізичну активність і харчування, відмовтеся від куріння і алкоголю, якщо ви вживаєте і те й інше.
Ще один момент, чому важливо знати очікуваний термін менопаузи: народження дітей. Зараз не похмуре середньовіччя, і здорових дітей народжують і після 35 років. Але якщо ви з якихось причин відкладали це питання, а рання менопауза у вас генетично обумовлена, вам варто подумати двічі.
Чи страждає вона від головних болів і мігрені?
Якщо ви з дитинства пам'ятаєте, як ваша мама регулярно лежала з мокрим рушником на голові в кімнаті з запнутими шторами, вона, можливо одна з тих 20% жінок, які страждають від хронічних мігреней.
Мігрень - не просто головний біль. Це складне поєднання впливу спадковості і зовнішнього середовища. Але генетика грає провідну роль.
Що ви можете зробити?
Якщо за останні три місяці ви хоча б раз страждали від болісних головних болів, світлочутливості або були нездатні зосередитися на простих завданнях - у вас, ймовірно, мігрень.
Нові дослідження виявили особливий генетичний дефект, який відповідає за таку реакцію. Можливо, в найближчому майбутньому вчені знайдуть надійні способи лікувати мігрень.
Поки ж цього не сталося, вам залишається тільки вести щоденник ваших мігреней і помічати, в які дні місяця, за якої погоди і на якому етапі вашого циклу вона вас підкошує.
Це дає можливість передбачити ті дні, коли ви будете непрацездатні і заздалегідь вжити заходів.
Чи у неї діагностували проблеми з пам'яттю?
Гени грають істотну роль в розвитку деменції, але однозначних і простих закономірностей немає.
Слід пам'ятати, що старече недоумство це загальне визначення для проявів декількох різних захворювань. З них найбільш відоме - хвороба Альцгеймера.
У хвороби Альцгеймера, в свою чергу є дві основні форми протікання: рідкісна рання, до 65 років, і яка повністю обумовлена генетикою, і звичайна форма з початком після 65 років.
"Звичайний" Альцгеймер, однак, має набагато більше причин і протікає по дуже індивідуальним законам.
Якщо у вашої мами діагностована рання форма, ризик, що ви теж отримаєте це захворювання в ранный формі, зростає вдвічі. Однак, це не є чимось неминучим і це не вирок.
Що можна зробити?
Знизити ризик виникнення старечого недоумства - можливо. Генетично обумовлені тільки 30% причин. На ризик захворювання сильно впливає ваш спосіб життя.
Куріння першим потрапляє під заборону. Пожалійте ваші судини.
Високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину - друга причина.
Ожиріння - третя.
Чи були у неї переломи костей?
Крихкість кісток в результаті остеопорозу дуже сильно обумовлена спадковістю. З усіх жителів Землі остеопороз найчастіше зустрічається у європейців і азіатів. Жінки сильніше схильні до захворювання, ніж чоловіки.
Тендітні і мініатюрні жінки сильніше ризикують, ніж високі і великі.
Половина всіх жінок в Європі після 50 років мають різні вікові переломи. Фактори ризику: сімейна спадковість, рання менопауза до 45 років, анорексія, ІМТ (індекс маси тіла) менше 19 і постійне вживання алкоголю.
Що можна зробити?
Навіть при генетичної схильності можна знизити ризик остеопорозу.
Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість вітаміну D з їжею: з молочних продуктів або шпинату. Прогулянки на свіжому повітрі в сонячну погоду також підвищують рівень вітаміну в організмі.
Фізичні вправи зміцнюють кістки, навіть таке невинне як довга ходьба.
Відмовтеся від алкоголю і куріння.
Хтось із родичів хворів на рак молочної залози?
5-10% випадків захворювання на рак молочної залози обумовлені спадковістю. Якщо хтось із ваших близьких родичів (крім мами - бабусі, тітки або двоюрідні сестри) переніс це захворювання, ви в дуже великій групі ризику. Зверніться до фахівців і почніть регулярно проходити обстеження.
Можливо, вам буде потрібно прийом препаратів, що знижують ризик виникнення раку.
У деяких, особливо високоризикових випадках, обумовлених спадковістю, може допомогти профілактична мастектомія. Як це зробила, наприклад, Анджеліна Джолі.
Для тих, у кого немає такої спадковості, рекомендації щодо здорового способу життя залишаються такими ж актуальними. Крім здорового харчування і фізичної активності, ризик розвитку раку грудей знижується грудним вигодовуванням.
Гарантій ніхто не дасть, але шанси прожити життя здорово і щасливо у вас в будь-якому випадку зростуть.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: