Топ-3 простих вправи, які змінять твоє обличчя

Рибка

Частина 1:
1. Втягни щоки і сильно підібгайте губи, як рибка.
2. У цьому ж положенні розтягни губи в усмішці так сильно, як тільки можеш. При цьому важливо не напружувати, а, навпаки, розслабити область очей - зайві зморшки тобі не потрібні.
3. Утримуй "посмішку" протягом 10 секунд.
4. Розслабся.
5. Повтори все спочатку, три рази.

Частина 2:
1. Повторюємо перший і другий крок з попереднього пункту.
2. Тепер, замість того, щоб застигати в цій позі статично, спробуй надути і втягнути щоки 12 раз (щоки при цьому продовжують бути втягнутими, як в першій частині вправи). Якщо під час виконання подивитися в дзеркало, то ти не помітиш особливого візуального руху, але він повинен відчуватися.
3. Розслабся.

Поцілунок

Частина 1:
1. Надми і склади губи в трубочку так, ніби хочеш когось поцілувати.
2. Посміхнись так широко, як це можливо зі складеними в трубочку губами і, знову ж, не напружуй область навколо очей.
3. Утримуй цей вираз обличчя 10 секунд, розслабся.
4. Повторіть вправу три рази.

Частина 2:
1. Повтори перший і другий крок з першої частини вправи.
2. У цьому положенні пробуй втягнути і надути щоки 12 разів.
3. Розслабся.

Свисток

Частина 1:
1. Склади губи у формі літери "О" так, ніби збираєшся свистіти.
2. Утримуючи губи в такому положенні, посміхнися так широко, як тільки можеш.
3. Затримайся на 10 секунд.
4. Розслабся.
5. Повтори три рази.

Частина 2:
1. Повтори перші два кроки з першої частини вправи.
2. Утримуючи губи в такому ж вигляді, поперемінно надувай і втягуй щоки 12 разів.
3. Розслабся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-6 міфів про красу, які варто забути

Результат:
Три вищеописаних вправи задіють найбільші групи м'язів обличчя - щік, рота і підборіддя. Вони ж, при досить скромних тимчасових витратах, дозволяють отримати найбільш явний і швидкий результат. Насамперед вилиці стануть більш вираженими і чітко окресленими, піднімуться куточки губ, згладяться носогубні складки. Потім підтягнеться шия і підборіддя - овал обличчя стане більш чітким і гармонійним в цілому. Крім того, за рахунок посилення кровообігу, колір обличчя стане більш свіжим і сяючим. Магія!