Як спати, щоб уникнути зморшок

1. Необхідно створити правильний клімат в кімнаті. Це означає, що температура в кімнаті повинна бути близько 18-20 градусів, також необхідно подумати про повітря, воно повинне бути зволожене. Якщо у Вас немає зволожувача повітря, то поставте поруч з ліжком миску з водою. Взимку досить буде мокрого рушника на батареї.

2. Поміняйте ненатуральні тканини постільної білизни на натуральні. Саме вони забезпечать комфортний сон протягом всієї ночі.

3. Влаштуйте собі сеанс ароматерапії. Для цього достатньо змочити шматочок вати в ефірному маслі лаванди або герані, наприклад, покласти цю ватку під подушку, а на ранок насолодитися свіжим видом обличчя. Ці запахи допоможуть розслабитися м'язам обличчя, що забезпечить міцний і глибокий сон.

4. Не забувайте ретельно очищати шкіру перед сном. Не лінуйтеся, адже косметика на обличчі, залишена на ніч, буквально вбиває шкіру. Та й спати Вам буде не дуже комфортно з макіяжем на обличчі.

5. Замініть подушку на більш жорстку. Уві сні Ви багато ворушитеся, шкіра обличчя так чи інакше "мнеться", на місці "заломів" потім можуть утворитися зморшки. А жорстка подушка дозволить шкірі обличчя не бути сильно пом'ятою.

6. Для того, щоб розслабити шкіру обличчя, необхідно прийняти розслаблюючу ванну. Розслаблення відбудеться повне - обличчя і тіло.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 звичок, які викликають зморшки навколо очей

7. Ходіть перед сном босоніж. Приблизно за годину-півтора дайте стопам "свободу". У Вас покращитися циркуляція крові, м'язи тіла швидше розслабляться.

8. Займайтеся коханням. Кращий засіб від зморшок, яке тільки відомий людству. Розслаблення всіх м'язів обличчя і тіла, а також приємна втома допоможе заснути солодким і глибоким сном.

За матеріалами: Телеграф