5 секретів краси Сінді Кроуфорд

В інтерв'ю французькому журналу Vogue легенда модельного бізнесу назвала п'ять принципів, які допомагають їй зберігати красу.

Хайкинг, кардіо, присідання: навантаження повинне бути різноманітним."Мені дійсно подобаються йога і біг підтюпцем, але для мене найкраще підходять перевірені часом вправи, які мені показав мій тренер Раду - раніше він допомагав розробляти мої відеоуроки. Зараз у мене новий тренер, з яким я займаюся вдома три рази в тиждень. З ним ми робимо віджимання, присідання, вправи з додатковою вагою і з кроками в основі. Після народження дітей і перед промо-туром моєї книги я робила перерву. Але зараз я повернулася до кардіо і тренувань з високою інтенсивністю. Я також намагаюся займатися хайкінгом (пішим туризмом) і катаюсь на велосипеді по вихідним".

Починайте день зі смузі: він дасть заряд бадьорості. "Перш ніж почати день, я завжди п'ю домашній смузі зі шпинату, мигдалевого молока, половини банана, протеїнового порошку, необробленого какао і свіжої м'яти".

Заспокоюється за допомогою медитацій та сауни. "Нещодавно ми всією сім'єю стали практикувати вдома медитацію. Я не займаюся цим регулярно, але мені було дуже цікаво дізнатися про позитивний вплив медитацій на стан мого розуму з нейрохірургічної точкою зору. Це як новий інструмент, який тепер є у мене в арсеналі, що допомагає розслабитися тоді, коли мені це потрібно. Але мій улюблений спосіб релаксації - інфрачервона сауна: 30 хвилин там з гарною книгою, і я вже нова людина".

Постійний захист від сонця. "З 30 років я користуюся засобами з власної колекції Meaningful Beauty, яка постійно оновлюється і вдосконалюється доктором Жаном-Луї Себажем.

Ще я прихильниця мікродермабразії: кожні чотири тижні роблю її у голлівудського косметолога Христини Раду. Обов'язковою для мене є захист шкіри від сонця. Моя шкіра досить стійко переносить вплив сонця, і я легко загоряю, тому можу використовувати перший-ліпший крем з SPF-фільтром. На пляжі я ховаюся під капелюхом і парасолькою".

Кондиціонер для волосся на ніч і під час тренування. "Я прихильниця здвоєних процедур. Намагаюся поєднати ритуали краси і тренування. Наприклад, якщо я знаю, що буду мити голову після тренування, то наношу на волосся сильний зволожуючий засіб: якщо зібрати волосся в хвіст, це не завадить. Останнім часом мені подобається масло для волосся Lush з жасмином. На жаль, моє волосся вже не таке густе, як були раніше. Робота і фарбування протягом багатьох років витончили його. Якщо я витрачаю час на те, щоб висушити його (а краще сушити природним способом), то я повинна бути впевнена, що результат триватиме довше, ніж один день. Я виявила, що якщо буду спати з високим недбалим пучком, то вранці отримаю бонус у вигляді локонів. Секрет в тому, щоб не використовувати гумку для волосся - замість неї я використовую шпильку з широким затискачем".

Джерело: glamour.ru