5 корисних звичок цієї весни

Пити достатньо води

Зрозуміло, ви чули, що кожній людині необхідно випивати два літри води на добу. Можливо, ви навіть намагаєтеся дотримати свого слова. Але чи все ви робите правильно?

Справа в тому, що питний режим для кожної людини індивідуальний. Кількість води, необхідна саме вам, може бути значно менше канонічних двох літрів. А надлишок рідини чи не гірше зневоднення: чреватий набряками і проблемами з тиском. До того ж необхідно стежити не тільки за кількістю, але і за якістю випитого. Газовані напої точно не принесуть вам користь. Чай і кава теж не зараховуються - вони викликають зневоднення, так що кожну чашку доведеться компенсувати склянкою чистої води. Допомогти розібратися в нюансах і налагодити правильний питний режим допоможуть спеціальні додатки для смартфонів. Одне з найбільш зручних і зрозумілих - Waterbalance. Насамперед, воно поцікавиться вашими параметрами і визначить індивідуальну денну норму рідини. Ну а далі все просто: вносите в базу все, що випиваєте протягом дня і дотримуйтесь рекомендацій.

Змивати косметику перед сном

Всі ми знаємо, що шкіру обличчя необхідно правильно очищати. Але лінь часто бере верх над здоровим глуздом. Постарайтеся себе перевиховати. А щоб робити це було простіше і приємніше, перетворіть щовечірній демакияж в приємний ритуал догляду за собою.

Для початку, обзаведіться правильним спонжем. Наприклад, на основі целюлози. Цей екологічно чистий пористий матеріал дозволить легко очистити шкіру, а заодно забезпечить делікатний пілінг. І неодмінно підберіть собі відповідні саме вам засоби для очищення шкіри обличчя. Можливо, це буде складна багатоступенева система. А може ви з тих мінімалістів, які обходяться одним легким засобом - наприклад, міцелярною водою. З косметикою і забрудненнями вона справляється на ура, не вимагає змивання і забезпечує шкірі додаткове зволоження.

Правильно харчуватися

Навесні багато сідає на строгу дієту, прагнучи якомога швидше розправитися із зайвою вагою. У нас інша рекомендація: замість убогого харчування переходите до розумного. Досить дотримуватися кількох простих принципам.

Для початку, привчіть себе снідати. Одні плюси: відчуття бадьорості, прискорення метаболізму і можливість сказати тверде ні перекушування. Не бійтеся вуглеводів, але вибирайте правильні: тост із зернового хліба або гранола надовго забезпечать почуття ситості. Втім, вживати їх варто саме в першій половині дня. Ближче до вечора варто віддавати перевагу білковій їжі. Індичка з салатом із зелених овочів - один з варіантів смачного і корисного вечері. Головне, щоб він трапився щонайменше за три години до сну.

Зволожувати шкіру

Весна - важкий час для нашої шкіри. Зиму ми проводимо в приміщеннях з пересушеним повітрям і, як правило, вживаємо недостатньо вітамінів. Результат - тьмяний колір шкіри, лущення та інші неприємності, з якими багато хто з нас входять в новий сезон. Виправити становище допоможуть зволожуючі засоби. Причому не варто зосереджувати свою увагу виключно на обличчі. Не меншої уваги потребує і шкіра рук, яка, до слова, красномовно видає вік.

Щодня використовувати дезодорант

Хтось вважає щоденне використання антиперспірантів надмірністю і згадує про них лише в особливих випадках або в сильну спеку. Інші переконані, що регулярний душ гарантує захист від запаху поту. На жаль, але це не так.