4 випадки, коли вам не варто худнути

Спорт і здорове харчування - це харчування, але будь-яка. навіть найкраща ідея, може завдати шкоди організму, якщо довести її до абсурду.

Читай ознаки того, що пора переглянути своє ставлення до ситуації:

1. Заняття спортом

Якщо ти вирушаєш на тренування незважаючи на те, що на обличчя всі ознаки знемоги, втома або погане самопочуття, і тренуєшся до повної втрати сил.
Ти підписана на десятки пабліків, присвячених фітнесу та приросту м'язової маси.
Ти не слухаєш поради тренера і виконуєш велике навантаження, ніж тобі реально належить.
Заняття спортом і постійні думки про вдосконалення свого тіла шкодять твоїм відносинам: ти часто відмовляєшся від зустрічей з друзями або сімейних заходів тільки тому, що в тебе тренування і особливий режим харчування.

2. Дієти

Якщо ти більше трьох разів за рік сідаєш на дієту - це тривожна ознака.
Якщо рахуєш калорії після кожного прийому їжі, приймаєш біологічні добавки, діуретики та проносні, зважуєшся кожен день.

3. Сни про солодощі

У гонці за ідеальною фігурою ти повністю відмовилося від солодкого і бачиш уві сні шматок шоколадного торта? Це мозок так реагує на твої нав'язливі думки: "Хоч би не зірватися, я його не з'їм".

4. Булімія

Якщо ти почала зриватися і об'їдатися до повної втрати контролю, а потім відчуваєш жахливе відчуття провини, приймаєш проносне, намагаєшся викликати блювоту і обіцяєш собі пару днів посидіти на кефірі - це дуже тривожна ознака того, що ти потрапила в харчову залежність, і цю ситуацію потрібно терміново вирішувати за допомогою фахівців.