5 секретів краси Сінді Кроуфорд

В інтерв'ю французькому журналу Vogue легенда модельного бізнесу Сінді Кроуфорд назвала п'ять принципів, які допомагають їй зберігати красу.

1. Хайкінг, кардіо, присідання: навантаження повинне бути різноманітним. "Я люблю йогу і біг підтюпцем, але для мене найкраще підходять перевірені часом вправи, які мені показав мій тренер Раду, - він допомагав розробляти мої відеоуроки.
Зараз у мене новий тренер, з яким я займаюся вдома три рази в тиждень. Ми робимо віджимання, присідання, вправи з додатковою вагою. Після народження дітей і перед промотуром моєї книги я робила перерву. Але зараз повернулася до кардіо- та силових тренувань високої інтенсивності. Я також намагаюся займатися хайкінга (пішим туризмом) і катаюсь на велосипеді по вихідним".

2. Починайте день зі смузі: він дасть заряд бадьорості. "Вранці я завжди п'ю домашній смузі зі шпинату, мигдалевого молока, половинки банана, протеїнового порошку, необробленого какао і свіжої м'яти".

3. Заспокоюється за допомогою медитацій та сауни. "Нещодавно ми всією сім'єю стали практикувати медитацію. Я не займаюся цим регулярно, але мені було дуже цікаво дізнатися про позитивний вплив медитації на стан розуму з неврологічної точки зору. Це як новий інструмент в моєму арсеналі, що допомагає розслабитися тоді, коли мені це потрібно. Але мій улюблений спосіб релаксації інфрачервона сауна: 30 хвилин там з гарною книгою - і я нова людина".

4. Постійний захист від сонця. "Моя шкіра досить стійко переносить вплив сонця, я легко загоряю, тому можу використовувати перший-ліпший крем з SPF-фільтром. На пляжі я ховаюся під капелюхом і парасолькою. З 30 років я користуюся засобами з власної колекції Meaningful Beauty, яку постійно оновлює і удосконалює доктор Жан-Луї Себа. Ще я прихильниця мікродермабразії: кожні чотири тижні роблю її у голлівудського косметолога Христини Раду".

5. Кондиціонер для волосся на ніч і під час тренування. "Я намагаюся поєднати ритуали краси і тренування. Наприклад, якщо я знаю, що буду мити голову після занять, то наношу сильний зволожуючий засіб: якщо зібрати волосся в хвіст, воно практично не помітно. Останнім часом мені подобається масло для волосся Lush з жасмином. На жаль, моє волосся вже не таке густе, як було раніше. Робота і фарбування протягом багатьох років витончили його. Якщо я витрачаю час на те, щоб висушити їх (а краще це робити природним способом), то я повинна бути впевнена, що результат протримається довше, ніж один день. Я виявила, що якщо буду спати з високим недбалим пучком, то вранці отримаю бонус у вигляді локонів. Секрет в тому, щоб замість гумки для волосся використовувати шпильку з широким затискачем".