Як швидко подолати ПМС: 5 несподіваних способів

1. Додай імбир в щоденний раціон
Імбир - таємничий корінь з безліччю корисних властивостей. Його застосовували в медицині наші далекі і мудрі предки. Ефективний імбир і для боротьби з ПМС.

Вчені з Тегеранського університету медичних наук підтвердили цю теорію фактами і результатами свого дослідження.
Учасниці експерименту, які протягом трьох менструальних циклів щодня за 7 днів до початку менструації і в перші 3 дні циклу приймали препарат на основі імбиру, відзначили поліпшення самопочуття і зменшення проявів фізичних і психоемоційних симптомів ПМС. Спробуй вживати імбир або імбирний порошок для профілактики і усунення неприємних симптомів.

2. Звернись до народної медицини
Добре допомагає чай з меліси, ромашки, манжети і півонії вузьколистого - він заспокоює нерви і бореться з психоемоційними симптомами. Спробуй вживати цілющі відвари манжетки (регулює менструальний цикл), звіробою (заспокоює нерви), хвоща польового (для виведення зайвої води). Дуже дієвий екстракт плодів Авраамового дерева, а також настій з його листя. Славиться як чудодійний засіб і лікувальний чай з пажитника сінного.

3. Заміни солодке корисними ласощами
Однією з причин твого поганого самопочуття є нестача гормону естрогену і буйство прогестерону. Перший активно виробляється спочатку менструального циклу (до овуляції), а другий - в кінці циклу (після овуляції). За кілька днів до менструації твій організм намагається будь-якими способами покрити недостачу естрогену і запастися потрібними речовинами для народження дитини.

Тому тяга до вуглеводів і солодкого збільшується в рази. Яблука, ківі, банани, фініки, абрикоси і сливи заповнять організм необхідними мікроелементами і допоможуть боротися з симптомами ПМС.

4. Віднови водно-сольовий баланс
Багато симптомів ПМС викликані порушенням водно-сольового балансу. Для підтримки його в нормі потрібно відмовитися від солодкої газованої води і почати пити правильні напої.

5. Спробуй негормональні препарати при ПМС
Всі ми трішечки боїмося медикаментів і специфічно ставимося до медикаментозного лікування. Але якщо тобі сильно дошкуляє злощасний ПМС, краще вдатися до допомоги традиційної медицини і проконсультуватися з лікарем. Ми ж можемо порадити спробувати негормональні засоби.