Комплекс вправ, спрямований на розвиток гнучкості хребта і зміцнення м'язів, що проходять уздовж нього.
Вправи для спини (ВІДЕО)
М'язи спини відповідають за рух хребта, ніг, рук і голови. Їх можна розділити на три групи - нижні, верхні і глибокі м'язи. Нижні м'язи спини (поперекові) взаємодіють при згинанні і розгинанні поперекового відділу хребта, а також при переміщенні таза назад і вперед. Ця група м'язів бере участь у формуванні правильної постави у людини і включає практично всі рухи і нижньої і верхньої частини тулуба.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі