Йога корисна для вагітних

Американські вчені з'ясували, що вагітні можуть практикувати йогу, так як вона абсолютно безпечна. Жінок вже тривалий час попереджають про те, що заняття йогою на пізніх термінах вагітності можуть становити небезпеку для їхніх дітей. Експерти кажуть, що ті пози, які вимагають лягати на спину або в перевернуту позицію, знижують ступінь припливу крові до плоду, збільшуючи ритм серцебиття малюка.

В результаті, вагітні зазвичай уникають певних поз, або зовсім утримуються від занять йогою. Однак нове дослідження показало, що ці пози йоги насправді безпечні для жінок навіть на пізніх термінах вагітності. Більш того, йога приносить користь вагітним на будь-якому терміні.

Вона може допомогти майбутнім мамам розвинути гнучкість і м'язовий тонус, навчити правильно дихати, а все це вельми необхідно під час пологів. Дані висновки дослідження були зроблені на основі спостережень за групою з 25 здорових жінок, кожна з яких знаходилася на останніх тижнях вагітності. Вчені стежили за ритмом серцебиття плода і за впливом різних поз йоги.

Результати дослідження, опубліковані журналом Obstetrics and Gynecology, показали, що серцебиття плода залишається абсолютно однаковим під час виконання всіх поз йоги. Ні в однієї з жінок не спостерігалося скорочення рухів плода, витоків навколоплідної рідини, вагінальних кровотеч протягом 24 годин після занять йогою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секс під час вагітності: що можна а що ні